一、什么是女性更年期？
更年期是指妇女从生育旺盛的性成熟期逐渐进入老年期的过度期。一般是从45岁左右开始，持续10—15年。
这期间，妇女的身体各器官、内分泌腺体、心理及生理均发生改变，妇女卵巢功能逐渐衰退直至功能丧失，生殖器官开始萎缩。更年期综合症往往就在这时开始出现了。
更年期内的妇女雌激素开始减少，使骨骼的破坏量超过形成量
二、更年期综合征一般有哪些表现?
更年期综合征最明显的表现为月经改变，通常在绝经前月经周期开始紊乱、出现经期延长、经血量增多甚至血崩，有些女性可能经期缩短、经血量渐减少，甚至月经停止。
典型的表现是：阵发性潮红及潮热，突然感到胸、颈部及面部发热、出汗、畏寒，有时还伴有心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
此外，情绪变化最易被旁人感知，如忧虑、易激动，甚至喜怒无常，还伴有性欲减退。
症状持续时间长短不一，短则几个月，长则数年。
出现更年期症状的原因主要是雌激素下降和钙质减少。因此，有必要补充雌激素和钙质。
三、更年期有必要补充雌激素和钙质吗？
人体韧带等结缔组织是由雌激素提供类似血液样的营养支持，并且韧带内有大量的交感神经。雌激素下降后韧带活性变差，交感神经受损，故而出现恶风怕冷；肝脏分泌五羟色胺弥补交感递质的不足，五羟色胺的分泌引起烦躁易怒等焦虑症状；β交感出现代偿，故而心慌。
这种情况下适当补充钙和雌激素后，钙离子和钠离子的交换增强，能刺激自主神经的兴奋，缓解潮热、失眠、心烦等绝经期症状，并能预防绝经后的骨质疏松等相关疾病。
四、如何补充雌激素？
雌激素药物的种类包括天然、半合成以及合成三类。天然雌激素：戊酸雌二醇片、微粒化17β雌二醇、苯甲酸雌二醇、雌二醇、环戊丙酸雌二醇、结合雌激素乳膏、雌三醇等；半合成雌激素：炔雌醇、尼尔雌醇等；合成雌激素：乙烯雌酚、氯烯雌酚等。
一般情况下，重度缺乏雌激素才会建议服用药物改善，一般情况建议选择安全的植物雌激素类食品或是保健品补充即可，如大豆异*酮。中药当归、鸡血藤等中药含大量的雌激素，单药服用可改善更年期症状。
以下疾病是使用雌激素的禁忌症：一是雌激素依赖性肿瘤如乳癌、子宫内膜癌、黑色素瘤；二是原因不明的阴道出血；三是严重肝肾疾病者；四是近6个月内患血栓栓塞性疾病；五是系统性红斑狼疮、耳硬化症、血卟啉症；六是脑膜瘤患者。
注意，补充雌激素是一个很严肃的医疗行为，医院做个全面检查，在医生的指导下合理使用，不能自己滥用。
五、如何补充钙质？
早补：妇女体内的钙质从40岁左右就开始了入不敷出的情况，因此补钙应从这时就开始。如果等意识到自己开始缺钙时再开始补钙，其实已经晚了。
食补：选择钙含量高的食物，有意识地从食物中得到钙的补充。例如，一天喝两杯牛奶，吃g肉类和豆制品，再吃g青菜，
药补：有选择性地用钙片等进行补钙也是必要的。
天然补：每天坚持晒15分钟太阳。
文内观点涉及到的专家：
医院妇产科徐苓
医院妇产科陈琼华
医院中医科刘淑刚
编辑：长啸
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