很多女人在进入更年期之后容易出现月经不调的问题。那么出现这种情况，应该怎么调理呢？下面，由康乃馨专家为你支招。
调节情绪月经病患者心情的好坏，对月经不调有很大影响。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情愉悦，也就有利于疾病的康复。
饮食调理饮食可以健身，也可以治病。在用药的同时配合饮食治疗，既可减少*药对人体的损害，又能“补益精气”，提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱造成的月经病，常因进食生冷、辛辣食品而加重病情。
生理、心理保健并重更年期的人们怎样调理?当我们到中年的时候，就会相继出现与衰老有关的特征。因此不少人感到工作能力下降，易激动、烦躁、多愁善感，而大多数中年人感觉活得累。体质下降、疾病增多，必然会影响人们的心理状态。而更年期男女生理上出现的障碍，反过来又会加重上述消极情绪。因此中年期的生理保健应与心理保健并重。
积极乐观的心理有的中年人会产生苦闷、烦恼的心理，对身体造成不良的影响
进入中年期的男女，工作条件和家庭生活都可能发生许多较大的变化，比如本人体弱多病，工作上面临退休;子女成年后开始独立生活，家庭结构发生变化等。这些变化会带来―系列的不适应，也会给中年男女带来许多烦恼和压力。
更多的人易生抑郁、焦虑。由于进入更年期的男女，对正常的生理现象或偶然的生理变化缺乏应有的心理准备和科学的了解，自认为睡眠时间减少、食量下降、记忆力衰退是自己健康状况每况愈下，并时常为此担忧，从而产生不同程度的疑病倾向。其实主要通过适当的心理和生理调节，积极乐观，每个人都可以活得更健康。
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