女性的一生中最关键的两个阶段就是青春期和更年期，青春期是女性的美好阶段，雌激素分泌旺盛，女性第二特征明显，这个时候的女性会更有魅力，但是随着年纪的增长，女性的第二特征也开始发生变化，体内的雌激素分泌越来越少，所以50岁是女性的一道坎，别人会用更年期三个字形容这个阶段的女性，很多女性过了50岁之后，身材会慢慢走样，脸上的皱纹也会增多，和青春期都反过来了。
当女性体内雌激素分泌变少，很多女性多会选择可以刺激身体激素分泌的食物，而最常见的就是豆浆，其实生活中，还有很多的食物，里面的营养物质都丰富，只不过被人们忽视了，女性要多吃，对身体有好处。
50岁后，雌激素开始走下坡路，身体会出现哪些异常变化
第一：月经不正常
正常女性月经周期都是很规律的，一般在28天左右，或短或长一个星期，只要周期规律，也都属于正常范围，但是若是周期紊乱，经常延长或者过早来，都是不正常的表现，女性雌激素分泌变少也会造成周期紊乱，同时还会出现，月经量异常变多或者变少，又或者是颜色发生不正常的改变，这都和体内雌激素开始走下坡有关。
第二：皮肤变差
二十岁的女性正处于青春期，哪怕不用昂贵的化妆品，皮肤也很好，但是50岁之后，就要注意皮肤保养，稍微不注意脸部就会出现皱纹，皮肤暗*粗糙，若是脸部出现这些变化，就是在提醒女性要注意雌激素补充。
第三：失眠多梦
50岁女性会出现更年期综合征，最典型的表现就是睡眠质量差，入睡困难，半夜很容易惊醒，若是长期得不到改善，就会导致精神力越来越差，白天无法好好工作，神经衰竭，注意力不集中等，生活中很多50岁女性会出现轻微的抑郁症，改善失眠多梦的症状，除了需要心理调节，还要注意营养补充。
妇科主任：补充雌激素，不只有豆浆，以下食物多吃对女性有好处。
01豆腐豆腐是人们餐桌最常见的食物，它的吃法也很丰富，但是很多女性都不了解它的营养价值，豆腐里面含有丰富的异*酮，所以豆腐被称之为“天然雌激素”，这种物质维持女性激素平衡，特别是过了50岁之后的女性，皮肤会慢慢变得粗糙，适当吃豆腐，可以滋润皮肤，使女性气色变好，同时还能补充钙元素，女性年纪增长钙元素也会流失，常吃豆腐可以预防骨质疏松。
02红枣红枣对女性的益处有很多，气血不足，气虚的女性可以用红枣熬粥，可以帮助身体补气血，50岁的女性还容易出现缺铁性贫血，适当补充可以预防贫血，而且它的吃法也丰富多样化，除了熬煮，也可以泡茶或者生吃，医生建议可以选择生吃或者熬煮，可以充分的吸收里面的营养，促进身体血液循环，体内的有害物质及时代谢掉，气色也会变好，同时还可以帮助女性调节激素平衡，促进身体雌激素的分泌。
03海带海带的营养被很多女性忽视，海带是很好的减肥食物，可以吸收人体内多余的油脂，同时海藻类的食物还可以刺激雌激素分泌，它里面有一种特殊的成分胶质，可以改善女性内分泌失调。
04百合百合是很好的营养品，被称为“廉价燕窝”，它吃起来的口感也比较好，可以喝黑米熬煮，更年期女性若是晚上出现失眠的症状，睡前喝一小碗百合小米粥可以帮助入睡，若是女性出现快要绝经的情况，也可以多食用百合，促进雌激素分泌。
雌激素缺乏可以同时饮食补充，若是身体严重缺乏，还需要及时做内分泌检查，适当用药辅助治疗，身体正常运行需要多种激素，若是缺乏就会导致身体功能下降，及时补充，才能延缓衰老。
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