河中医一附院男科
新型冠状病*肺炎是继年非典后对我们国家人民又一次大考验，怎么样有效保护自己，配合国家打赢这场战争，笔者个人认为有两招可以有效预防感染。
第一招：有效隔离
传染病都有特有的传染途径，预防传染最有效的方法是有效隔离！鉴于新型冠状病*肺炎的传播方式以呼吸道、直接接触两种传染方式为主，所以最有效的隔离方式包括：
1.待在家里，远离任何可能传染源。
如果全国人民都能有效隔离两周以上，疫情就会被有效隔断，不会形成大规模传播。待在家里既是保护自己，也是为全国抗击新型冠状病*肺炎做贡献。
2.出门一定要正规佩戴合格口罩。
佩戴外科口罩或不低于N95口罩，注意佩戴方式，并在2-4小时进行更换，更换口罩前后要洗手，并将换下的口罩消*销毁。
3.勤洗手，勤消*。
对手进行有效清洗消*是预防感染的另一种有效方式。饭前、便后，戴口罩前、取口罩前，接触他人和物品前后，回家进门前等都要洗手消*。有条件的除了消*手，还要多洗澡，尤其是外出回家。
第二招：提高免疫力
任何感染都是免疫力相对和绝对的不足！《*帝内经》说“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚”正是这个意思，所以预防新型冠状病*感染第二个有效方式是提高免疫力。
1.避免一切影响免疫力的因素。
如精神紧张、酗酒、熬夜、劳累、过食辛辣刺激食物、过度日晒，女性生理期、妊娠期等。
2.提高免疫力。
做到合理饮食，足够睡眠，适度有氧运动，放松心情。
做好这两招，