霜降
今日是10月23日霜降，此节气含有“天气渐冷、初霜出现”的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。
十月初国庆节期间的北京秋高气爽，给人们带来户外出游的极好兴致。而节日过后的气温骤降则让许多人提前感受到了冬季即将来临的低温。不少人还因此感冒了，这都是因为气温变化迅速加之抵抗力不足等因素。
冬季最常见的疾病：流感，悄然来袭。
“正气内存，邪不可干，邪之所腠，其气必虚。”
中医认为人体的抵抗力为“正气”，一切致病菌为“邪气”。当人正气充足时就是抵抗力强盛的时候，任何邪气就不可能使人患病，这就体现了养生防病的重要性，而预防流感也不例外。
医院副院长王国玮医生对于预防流感的建议。
王国玮医生
北京港澳国际医务诊所
中医科会诊专家
医院副院长
世界中医药学会联合会
亚健康专业委员会副会长
央视《健康之路》
BTV《养生堂》特聘专家
怎么知道得了流感
-流感及它的传播-
流感是流行性感冒的简称，它是由流感病*引发的急性呼吸道传染病。好发于冬季，以常形成世界性流行为其特征。
此症传播力极强，在小儿中传播亦很快，且易引起肺部感染。流感最大的特点为突然发生与迅速传播。传染途径是患者呼吸道分泌物内所含的大量病*，可借飞沫传染他人，患者最初2-3日内传染性最强。
-流感及它的特征-
流感一般起病急，体温常超过39℃，全身症状较重，而上呼吸道症状较轻，传染性强！往往会在短时期内使许多人患病，容易引起肺炎、中耳炎、鼻炎等并发症。
普通感冒相比较而言起病较缓，通常发热不超过39℃，上呼吸道症状如咳嗽、咽痛等比较明显，而全身症状如头痛、全身酸痛、畏寒、发热等较轻，且传播也慢。
中医养生防流感
中医认为感冒俗称“伤风”，是常见的外感疾病，常因气候骤变，冷热失常，外邪乘虚侵袭，酿成感冒。中医临床分为风寒感冒和风热感冒。
中医对于治疗流感最好的办法是服用汤药；因为其针对性强，副作用较小，从临床看，退烧、止咳、利咽等效果还是比较理想的。
平时生活中患感冒后，首先应区别是细菌性还是病*性及其它病源感染，选择有针对性药物治疗。许多人都有一个误区，只要发烧、咳嗽就吃抗生素，其实在病*感染初期抗生素是不起作用的。后期如有并发症时一般会使用抗生素，医生会根据个体情况决定。
预防流感的五个建议
建议一：每天饮水不少于毫升。
多喝水可有效促进新陈代谢。北方天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等，多饮水不但可以补充人体所需的水液，还可以预防、治疗口干、咽干等干燥症状的出现，最主要的是还可以防止内热的产生。
尤其是小儿，如果饮水量太少就容易产生内热，一有风吹草动就会感冒，中医称之为“内热外感”，所以要多饮水，从而预防流感。
建议二.：加强运动不可少。
秋季气温总体还不是太低，所以坚持耐寒锻炼非常必要。方法有早晨上班多走路，上班之中多爬楼，下班也要去散步。每天行走5--10公里是非常好的锻炼方法，适合所有人群。
有人说：上班太远不能走，下班太累懒得走。其实，这样很不好，养生最重要的是坚持。如果上班太远可以走1-2站再坐车或者早下两站；上班中爬楼梯既可以锻炼身体还可以防止被流感病*感染，因为封闭的电梯更适合流感这种呼吸道传染病的传播，当电梯中有一个人得了流感，其他人就有可能被传染，所以建议大家多爬楼梯。
建议三：饮食荤素搭配勿偏食。
现在正是进补的季节，而食入过多油腻之物，往往又会产生内热，易出现痤疮、烦躁、便秘等症状，这就具备患流感的内部环境，而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。
饮食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等。还可以采用食疗方法。如每天喝梨水，就可以防止天气干燥所致的口干、咽干，又有润肺止咳的功效；还可以煮萝卜水，以白萝卜为好，有理气健脾、清热利尿的作用，也可以促进消化防流感。
建议四：精神放松勿过劳。
因为任何疾病的发生发展都与精神紧张超负荷工作造成抵抗力降低有关，流感也不例外。所以充足的睡眠，良好的心情同样可以提高机体的抗病能力；即使患了疾病，放松的调养也可以使疾病及时的康复。这就是中医所说的“三分治，七分养。”
当然保持良好的个人卫生也很重要，如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
建议五：中医中药可预防流感。
感冒清热颗粒（感冒冲剂）：
用于风寒感冒以头痛、发热、恶寒、身疼、鼻流清涕、咳嗽、咽干。有疏风散寒、解表清热的作用。用法：开水冲服，一次一袋，一日二次。（有无糖型）
银翘解*颗粒：
用于风热感冒以头痛、咳嗽、口干、咽喉肿痛等。有疏风解表、清热解*的作用。用法：开水冲服，一次1一2袋，一日二次。
双*连口服液：
用于风热感冒以发热、咳嗽、咽痛等。有清热解*的作用。用法：口服，一次1支，一日三次。
板蓝根冲剂：
用于病*性感冒（流感）咽喉肿痛等为好。有清热解*的作用。风寒感冒不宜使用。用法：开水冲服，一次一袋，一日二次。
清开灵颗粒：
用于病*性感冒（流感），急性扁桃体炎，急性咽炎，急性支气管炎的高热不退等。用法：开水冲服，一次1一2袋，一日二次。
**以上中成药要根据每人体质不同、有无慢性病等情况遵医嘱服用。
流感疫苗接种
世界卫生组织（WHO）、美国疾控中心、中国疾控中心均重点推荐：在每年流行季节来临之前，最有效的预防手段就是接种流感疫苗。
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新型四价流感疫苗介绍
主要有效成分
H3N2病*株（甲型）、H1N1病*株（甲型）和Victoria病*株（乙型）、Yamagata病*株（乙型）。
接种对象
3岁及以上人群，特别是儿童、老年人、体弱者、流感流行地区人员等。
接种禁忌
1、已知对本疫苗所含任何成分，包括鸡蛋、辅料、甲醛、TritonX-过敏者。
2、患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发作期、感冒和发热者。
*孕妇及哺乳期妇女需进一步咨询具有疫苗接种资质的医生。
王国玮医生
诊所特约会诊专家
诊费：元/次
专科擅长：王国玮医生出身中医世家，自幼随父王鸿士教授（全国名老中医、著名中医疑难病、肝病专家）学习中医，熟读中医经典，有着三十多年的丰富临床经验，对中医肝病、儿童常见病的诊断及治疗有着独到之处。
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