有出现抑郁、紧张、情绪不稳、失眠等情绪变化吗？
有突然出现燥热盗汗吗？
胸闷？血压不稳定吗？
有月经异常、月经量减少、腰背酸痛、关节痛、足跟痛、肌肉抽筋吗？
有阴道痒、刺痛、性交疼痛吗？
……
医师分析当你出现这些症状时，不妨想想“自己是不是进入更年期了？”
何谓更年期？更年期是从中年走向老年、从成熟走向衰老的过渡时期。
近年来，由于工作竞争压力大，生活节奏快，以及环境污染，女性纤细敏感及生理变化的特质，让更年期症状的感受特别强烈，再加上此时忧心子女成长、学校课业问题,先生事业忙碌，心中压力可想而知。
受到内外因素的共同影响，更年期不仅没有随着人均寿命的延长而推迟到来，反而提前了5到10年。
何谓女性更年期？女性更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退，再到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，中医称之为"绝经期综合症"。
在更年期，妇女可出现一系列由精神、心理、内分泌、代谢变化所引起的各器官系统的症状和体征。
原因一方面，卵巢功能衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少，直至停止排卵；
另一方面可能由于生活上的巨大改变所导致，如工作问题、子女问题、婚姻不美满、父母疾病等。
年龄女性绝经的年龄因人而异，一般在45-50岁，也有早在40岁左右，甚至更早即绝经者，有的又可延迟到55岁，甚至更晚。
症状月经不规则、潮热、盗汗、胸闷、心悸、失眠、疲乏、注意力不集中、健忘、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、多疑、肢体感觉异常、骨质疏松、阴部搔痒、频尿、头晕、耳鸣等。
女性45岁前后，由于肾气由盛减衰，阴精由少渐至衰竭，气血也随之衰少，在此生理转折时期，受内外环境的影响，易导致肾阴阳失调而发病。病之根本在肾，常累及心、肝、脾等多个脏腑、经络，致使本病症候复杂。
更年期综合症如何治疗？更年期综合症如何治疗呢？介绍几种针对更年期综合症的常用食疗方案：
一、菊花枸杞茶
甘菊花10g,枸杞子15g。将上两味药物以沸水冲泡,可代茶饮。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。
功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。
此方特别对更年期综合症见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。
二、莲子百合粥：
莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。
莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。
这款食疗方适合更年期综合症的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。
三、甘麦大枣汤：
甘草10g，淮小麦30g，大枣5枚。上面三味用水煎煮后可当茶饮。
甘麦大枣汤是东汉医圣张仲景创立的用来治疗“妇人脏躁”（为中医专有病名，更年期综合症属于此范畴）的名方，原方记载“妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。
甘麦大枣汤特别适合更年期综合症以精神症状为主的患者，包括情绪不稳定，常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。
Tips
若是症状明显者，建议中医中药治疗，可以缓解症状，改善生活质量，降低心脏血管疾病和骨折的发生率，延长寿命，没有副作用，不会产生依赖性，能够更平稳、从容地度过更年期。
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