每个女人都会经历更年期，这是属于女性所具有的基本生理现象，不过更年期并非是无可避免的，如果能做好保养工作，其实更年期对自己的影响会大大减少。更年期本质上是属于衰老加速过程，要想避免更年期的影响，关键就是延缓自己衰老的速度。女人到了更年期，3种食物应当成零食吃，激发雌激素，衰老也慢了。
1.黑枸杞
枸杞主要是分为红枸杞和黑枸杞，整体来说它们的成分差距很小，主要的区别就在于黑枸杞含有很高的花青素成分，如果女性坚持补充花青素，对延缓衰老是很有帮助的，因为花青素本身能抵抗自由基，防衰抗老，还对提升视力很有好处。而黑枸杞中的花青素成分含量很高，常吃黑枸杞，能补充花青素延缓衰老。
2.核桃
核桃是坚果中的“明星食物”，很多人认为吃核桃能补脑，从核桃的成分上来说，确实对大脑有益处，但是其实核桃最重要的作用是补充维生素e成分，核桃的维生素e高达66毫克/克，
女人常把核桃当成零食吃，能够保护皮肤，延缓皮肤细胞的衰老。虽然维生素e能够直接擦拭在皮肤上，但是食用核桃是比单纯使用维生素e护肤品更好的补充方式。
3.桃胶
随着年龄的衰老，女性适当的补充胶原蛋白成分十分必要，因为它是维持皮肤弹性，光滑的基础。有很多的食物中都含有胶原蛋白，比如桃胶，皂角米，雪燕等等，都是属于植物性胶原蛋白成分，女人经常吃桃胶等食物，能够摄入很多胶原蛋白水解后的产物，从而促进自身胶原蛋白的合成，保养皮肤。任何阶段的女性都能吃桃胶，但是总的来说，更年期吃桃胶受益更明显。
到了更年期，女人衰老的速度明显加快，常把黑枸杞，核桃，桃胶等食物，当成零食来吃，对延缓衰老速度，改善皮肤状态，减少更年期症状是很有帮助的。若是能够长期坚持，或许还能养成“抗衰体质”。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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1.黑枸杞
枸杞主要是分为红枸杞和黑枸杞，整体来说它们的成分差距很小，主要的区别就在于黑枸杞含有很高的花青素成分，如果女性坚持补充花青素，对延缓衰老是很有帮助的，因为花青素本身能抵抗自由基，防衰抗老，还对提升视力很有好处。而黑枸杞中的花青素成分含量很高，常吃黑枸杞，能补充花青素延缓衰老。
2.核桃
核桃是坚果中的“明星食物”，很多人认为吃核桃能补脑，从核桃的成分上来说，确实对大脑有益处，但是其实核桃最重要的作用是补充维生素e成分，核桃的维生素e高达66毫克/克，
女人常把核桃当成零食吃，能够保护皮肤，延缓皮肤细胞的衰老。虽然维生素e能够直接擦拭在皮肤上，但是食用核桃是比单纯使用维生素e护肤品更好的补充方式。
3.桃胶
随着年龄的衰老，女性适当的补充胶原蛋白成分十分必要，因为它是维持皮肤弹性，光滑的基础。有很多的食物中都含有胶原蛋白，比如桃胶，皂角米，雪燕等等，都是属于植物性胶原蛋白成分，女人经常吃桃胶等食物，能够摄入很多胶原蛋白水解后的产物，从而促进自身胶原蛋白的合成，保养皮肤。任何阶段的女性都能吃桃胶，但是总的来说，更年期吃桃胶受益更明显。
到了更年期，女人衰老的速度明显加快，常把黑枸杞，核桃，桃胶等食物，当成零食来吃，对延缓衰老速度，改善皮肤状态，减少更年期症状是很有帮助的。若是能够长期坚持，或许还能养成“抗衰体质”。
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