目前，我国的高血压发病率已经达到11.68%，这意味着每10个人当中就有一个人患上高血压。高血压虽然是种常见病，但如果得不到有效控制，则有可能会引起心肌肥厚、冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等症。生活中如何有效控制好血压？中医教你“降压小妙招”。
1长期饮酒，血压蹭蹭飙升长期饮酒，特别是饮烈性酒可引起血压升高，随着饮酒量增多，高血压的发病率也相应增多，饮酒可使原有高血压的病人发生脑部出血性中风，且多数病情较重，危害极大。此外，长期大量饮酒也可使缺血性中风危险性增加20％～30％，因为饮酒不仅会使血压升高，也会使血黏度增高，红细胞柔韧性降低，血小板聚集性增加，导致血流缓慢，容易形成血栓。2常练降压小运动握拳：双臂向前伸直，双手做握拳动作，每组10下，每天做20组。敲打脚掌：坐姿，将一条腿的脚踝部搭在另一条腿的膝盖处，用拳头敲打脚掌心，每侧敲打50次。高血压病人建议每餐吃七分饱左右，主食多吃杂粮，如糙米、玉米、荞麦等，少喝浓茶、咖啡，远离烟酒。可取山楂50克、菊花15克、二者一同放入锅中，加适量的清水煮成山楂汁，加入少许冰糖调味，代茶饮有控制血压的作用。医生推荐王峦峰
主治中医师
诊疗科目：中医内、儿科
专业特长：擅长治疗小儿疳积、营养不良、消化不良、遗尿、厌食、盗汗及各种外感咳嗽、成人久咳、咳喘、郁症、失眠、虚劳、更年期综合症及各种常见病，疑难杂症。
出诊时间：星期三、六晚上
中医内科由罗永佳、卢时杰等名誉馆长为学科带头人，赵松波、*观熙、湛金然、陈秀梅、罗曼莉、廖新雄、张慧仪、张栈等副主任医师，以及邓志强、王峦峰主治医师等中青年医师为诊疗专家团队主诊，科室力量雄厚，疗效显著，在治疗常见外感、咳嗽、高血压、失眠、眩晕，以及消化系统疾病的急、慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、便秘、急、慢性腹泻等方面疗效显著。
主审：芳草
插图来源：网络（版权归原作者，侵删）
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