随着预期寿命的增长，从45岁到55岁是人们的*金十年，但也是身体上非常危险的十年。因为在这十年里，大多数女性都会经历很多健康问题，卵巢功能下降，体内雌激素减少，各种各样的问题。
女性进入更年期的年龄在45-55岁之间，具体会出现月经紊乱、潮热、盗汗、失眠做梦、脾气暴躁等症状，这将对更年期女性的身心健康产生很大的影响。对于更年期妇女，要保持长寿和健康的生活，及早保养!
45-55岁是“人生高危期”，更年期要做到饭前“四勿”，活到80岁也不算老
4.饭前“不”
1.饭前避免饮酒和咖啡
如果你喝冷啤酒或咖啡在吃之前,胃肠道的温度将立即下降,血管迅速收缩,血流量减少,人体的生理功能也将失去平衡,不仅降低食欲,但也有很大的伤害肠胃。建议更年期妇女饭后喝水，更不用说喝咖啡了，饭后可以喝一杯蜂蜜水半小时，可以缓解潮热和盗汗，对更年期妇女有好处。
2.饭前不要剧烈运动
为什么饭前不做剧烈运动呢?主要是因为剧烈运动抑制消化液的分泌,影响我们的食欲,所以最好不要吃后立即剧烈运动,剧烈运动的过程中,需要消耗大量的热量,也容易出现头晕等现象,所以更年期妇女想锻炼,最好是在饭后一个小时后,简单的活动。
3.饭前不要生气
过多的思考，太快乐，太生气会伤害脾胃，影响肠胃消化功能。当我们生气的时候，我们的血压会升高，血液中的*素水平会增加，这很容易导致大脑老化，减少肠道和胃部的血液流动，影响食物的消化。所以更年期的女性一定不要在吃饭前就生气，想想食物是美好的东西，有什么值得生气的呢?
4.饭前不要吃冷的东西
如果饭前吃冷的食物，很容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化，刺激胃，引起胃肠蠕动加速，甚至引起肠痉挛等疾病。所以更年期妇女一定要注意饭前少吃或不要吃寒凉的食物，否则胃肠道损伤很大，也会导致胃肠功能紊乱。尤其是现在天气很冷，我们应该多注意它。
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3月11日、25日（周四）上午，北京大学医学部姜利平医院出诊。
姜利平，北京大学医学部副教授、副主任医师
长期从事中西医结合临床医疗、教学、科研30余年。历任北京市卫生学会理事、传染病学会理事、医疗事故鉴定组专家等职务。连续多年荣获北京大学医学部教学优秀奖，发表论文多篇。
中医治疗病症
对内科、妇科、皮肤常见疾病，如感冒、感染性疾病、急慢性支气管炎、哮喘、急慢性咽炎，幽门螺杆菌感染所致的胃、十二指肠溃疡、慢性表浅性胃炎、慢性萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、糖尿病、泌尿生殖系感染、更年期综合症、失眠、偏头痛、月经不调、痛经;痤疮、老年保健、亚健康状态调理，用药合理独到，均有很好的疗效。对冠心病、心肌炎、高脂血症、脑动脉硬化和脑梗塞、脂肪肝、病*性肝炎、肝炎后肝硬化、酒精性肝炎、胆囊炎的治疗有丰富的临床经验，疗效显著。
预约方式
现场预约：医院3楼恩润国医堂
田大夫
预约时间：周一至周六，
早8：00--晚5：00
因疫情原因，北京中医药大学邓海燕主任将暂停出诊，具体出诊时间另行通知。望周知，请诸位患者合理安排就诊时间，避免贻误病情，感谢理解。
邓海燕，副主任医师，医学博士，毕业于北京中医药大学。
全国中医药创新骨干人才。北京市第三届健康科普专家。中华预防医学会中西医结合预防与保健分会第一届委员，北京中西医结合学会第八届肿瘤专业委员会青年委员。北京医学会市级“枢纽型”社会组织专家委员会成员。第一作者发表论文9篇，主持北京市中医药科技发展基金课题两项。研究专长：中医外治法在恶性肿瘤临床的应用，恶性肿瘤术后及放化疗后亚健康状态中医调理。
中医治疗病症
肺癌、胃癌、大肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤的中西医结合治疗。
预约方式
现场预约：医院3楼恩润国医堂
田大夫
预约时间：周一至周五，
早8：00--晚5：00
因疫情原因，中医院刘南阳博士将暂停出诊，具体出诊时间另行通知。望周知，请诸位患者合理安排就诊时间，避免贻误病情，感谢理解。
刘南阳，医学博士，中医院老年病科。
熟读《*帝内经》、《伤寒杂病论》等经典著作，尤其擅长“六经辨证”和“脏腑辩证”相结合治疗各种内科杂病。国内外发表论文20余篇，参与国家级课题4项。
中医治疗病症
中西医结合诊疗心脑血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病，如中风后遗症、高血压、高脂血症、慢性萎缩性胃炎、胃食管反流病、功能性胃肠病、消化道溃疡、上呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘等都有较为丰富的临床经验，疗效确切。对更年期综合征、失眠、月经不调、痛经等治疗颇有心得。
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田大夫
预约时间：周一至周六，
早8：00--晚5：00
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