文/梧桐子校/子衿
更年期，这个词儿大家都不陌生。但对于更年期的认识，很多人还是不够全面的。比如说，是不是有些人更年期进入的比较早，而有些人五十多了还没出现更年期症状。
中医理论上，女人以“七”为节律。“七七四十九”，就是更年期的标志。从49岁开始，血海空虚，天癸竭，月经断。身体就会进入中医所说的“肾经开始空虚”的时期，开始出现阴虚火热，潮热盗汗，失眠多梦等症状。因为肾虚本来就会导致失眠。
有些比较注重保养的女性，“六七四十二”这个过渡阶段保养得很好，就可以延缓衰老。所以50岁以后还有月经的女性也很多。但不懂保养，或没时间保养，忽略自己的女性，到这个阶段更年期综合症就会表现得非常明显。最严重的情况，甚至有更年期女性说，每天两眼一睁开就觉得很烦，想跳楼。
那么从生活的角度来讲，更年期该如何调节呢？
人体如同机器，车子还需要公里保养一次，我们人体也是一样。更年期这个阶段，身体机能开始下降，就要进行自我保养了。
生活中，可以多吃一些黑色的食物如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，因为黑色是入肾经的。这个阶段的女性可以找中医进行调养，滋补肝肾，让血海充足一些。那些更年期的症状如潮热盗汗、烦躁易怒、失眠多梦等就会缓解很多。
更年期很关键，上有老，下有小，如果你精神状态好，心情好，丈夫受益，孩子受益，身边的人群都受益。中医讲“上医治未病”，如果在疾病发生前就进行保养调节，对自己的身体，精神状态包括全家的幸福都是有很大益处的。
李昱金老师坐诊时间：周二、周五上午。
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李昱金
中医执业医师
毕业于河南中医学院，从小热爱中医，专研中医。研究《*帝内经》、《伤寒杂病论》、五运六气学说。曾经师从多位妇科名家。擅长治疗妇科疾病，儿科常见病等。
子衿
媒体人
热爱中国传统文化。毕生梦想：靠其“三寸不烂之舌”传播中医文化和自然中医学。
中医名家
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