《内经》说：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通”。这就是说，女性到49岁左右，任脉的阴经气血衰退，太冲脉衰少，就会出现月经减少或闭经现象，生殖功能就会衰退，女性就会由此步入更年期，走向衰老。
更年期的女人很容易生病，也最怕生病。因为更年期的到来，让原本温柔体贴的女性，却好像一夜之间变了一个人似的，看什么都不顺眼，总是爱发脾气，干什么事都觉得不顺心;身上莫明其妙一阵冷，一阵热，不定时也不定处出现针扎似的刺痛。
这些倒也可以忍受，可严重的时候还会出现心慌气短，甚至手足发麻、发抖的症状，医院看急诊。另外，雀斑也会悄悄地爬到脸上，好端端的就变成了*脸婆。
今天给广大的女性朋友推荐一款安度更年期的配方
制作也简单，挑去蒂的枸杞一斤，龙眼肉半斤，把两种药放在一起，加水泡20分钟后，用砂锅慢慢熬，一边熬一边加水。等熬到枸杞涨得很大、很圆，捞起来一尝没有味的时候，停止加水，再熬5分钟。
然后，去掉药渣，再将煎出的药液用小火熬10分钟成膏状，这样“补虚更年膏”就制成了。盛出来放在磁罐或玻璃瓶里，什么时候想起来就喝上两三匙，一天3~5次都可以，没有时间、次数限制。
任脉能调节阴经气血，为“阴脉之海”，“总任诸阴”；太冲脉则调节十二经气血，所以有“十二经脉之海”之称，它们掌握着全身阴经的气血运行。
五脏六腑精气充盈，太冲脉、任脉才会满盈，月经就会每月准时报到，所以太冲脉又叫“血海”。
女性更年期时，任脉和太冲脉都比较虚弱，所以容易导致阴经气血不畅。阴阳不平衡，阳气也相应的虚弱下来。
阴阳俱虚，女性朋友才会出现绝经现象和更年期综合症。
这个阶段，建议女性朋友多吃一些枸杞，它可以专补冲任二脉的气血。《药性论》说：“枸杞能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。”
魏晋时的名医陶弘景也说：“枸杞能补益精气，强盛阴道。”而龙眼肉可以益心脾、补气血、安神，治虚劳羸弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡等症状。对更年期所出现的烦躁不安、失眠、多梦症状也有很好疗效。枸杞和龙眼肉一个补，一个安，同时起效，所以“补虚更年膏”的效果才会这么好。
女性朋友还要坚持4件事
1，坚持适量运动
不管再忙，不管再懒，都要留点时间，坚持每周至少4次以上的运动。更年期女性骨质流失相对来说比较严重，运动不仅能够强身健体，也有补钙的作用，还能起到放松心情的作用，但关键的是要坚持下去，千万别两天晒网三天打鱼的。
2、限制脂肪
更年期女性一般的体重都是偏重，长得比较肥胖。因为随着年龄不断增长，运动量会减少，体内消耗热能也不多，造成热量过剩，所以引起肥胖。而且长期摄入高脂肪，不仅增加肿瘤的发病率，还会增加动脉硬化和高血压病的发生率。
3、保持乐观的心态
时间匆匆，很多女性都觉得还没有好好享受年轻，就已经变老了，衰老是我们人类无法阻止的事情，我们要从心底接受，尽量让衰老来得更慢一些，良好的心态，能让人年轻不显老。
4、吃得营养健康
女性45岁以后，要学会养生，学会如何吃得健康，饮食尽量清淡，少盐，肉类和蔬菜搭配合理，不偏食挑食，多吃一些有利于保养的健康食物，比如西兰花、西红柿、蜂蜜、土豆等。这些都能促进延年益寿的好食材，多吃五谷粗粮，多吃含钙量高的食物，预防绝经后骨质疏松。
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