更年期综合症

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TUhjnbcbe - 2021/2/1 3:02:00
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肾虚属于一种中医名词,是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等。肾虚不仅有损身体健康,同时也会降低生活品质。如果出现肾虚、肾亏的症状,大家千万不要胡乱服药,我们可以采取食物疗法。生活中很多常见的素食,不仅是美味佳肴,同时也是肾虚人群的福音。哪些素食可以补肾?01/莲子莲子属于一味中药,它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。莲子的补肾效果尤其好,我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝,就可以治疗心肾不交的症状。02/白果白果是银杏的种子,表面是*白色的,味道甘甜,略带丝丝的苦味。白果主要分为药用白果和食用白果,药用白果略带涩味,而食用白果口感比较清爽。白果的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。中医认为白果性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载,白果可以补气养心,益肾滋阴。我们将白果煮粥或者是熬汤喝,不过白果有小*,大家千万不要过量食用。03/豇豆豇豆是生活中常见的蔬菜,又叫做长豆角。豇豆不仅味道鲜美,还具有健胃补肾、调和五脏的功效。豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质,还含有丰富的维生素和微量元素,有益肾脏健康,特别适合肾虚患者食用。04/栗子一年四季,大街小巷都有卖糖炒栗子的。很多人把栗子当做零食来吃,其实生吃栗子还可以补肾。栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉,中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效,因此栗子又被称为“肾之果”。栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我们早晚能生吃两个栗子,就能达到补肾益气的功效,同时也能缓解腰膝酸软的症状。05/山药山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜,又叫做薯蓣、淮山,山药是一种廉价的滋补品。中医认为山药味甘性平,可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质,具有滋肾益精的作用。要想获取山药最大的营养价值,我们可以将山药用来煮粥。山药粥不仅味道甜糯,常吃也不会引起身体肥胖。其实,肾脏出现亏虚并不可怕,我们可以多吃莲子、白果、豇豆、栗子和山药这五种素食。它们不仅美味可口,补肾的效果也让你意想不到。特别推荐:玛咖

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食用量及食用方法:

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注意事项:

置于阴凉干燥处避光保存,服用完毕拧紧瓶盖,防止吸潮

不适宜人群:

婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇

推荐美味素食谱

图文

臭美园妈

干菜缸豆

-材料-

缸豆克、干菜50克

油20克、枸杞6克

盐、鲜蔬粉适量

-做法-

1.缸豆切段,干菜切段;干菜泡发

2.热锅入油,煸透干菜

3.倒入缸豆不停翻炒,煸透

4.加入枸杞,加入盐、鲜蔬粉炒匀即可

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童尐果

豆角茄子

-材料-

豇豆克、茄子一根

姜末、干辣椒适量

花椒少量、素蠔油小半勺

盐少许、玉米油适量

-做法-

1.将茄子和豇豆洗净切成长条状

2.锅中倒入适量油,热至7成后倒入茄子,炸茄子至表面变软

3.捞出茄子,沥干油备用

4.用剩余的油,倒入豇豆,炸至表皮起皱,炒熟

5.捞出沥干油备用

6.此时锅中留下少量的油,倒入花椒、姜末、干辣椒,快速炒出香味

7.倒入炸过的茄子和豇豆、小半勺的素蠔油,再加入少许的清水,翻炒入味

8.尝一下味道,视情况补充少许的盐,翻炒均匀即可起锅

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冬日的向日葵

百合莲子蒸南瓜

-材料-南瓜克、干百合6克红枣3颗-步骤-1.干百合泡一夜;2.老南瓜去皮切成八块放入盘子里;3.红枣洗净对半切开,去核放入盘子里;4.中间放上泡好的百合入蒸锅蒸十五分钟;5.好看又好吃的百合红枣蒸南瓜就做好了。

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乐食记

胡萝卜炒山药

-材料-

胡萝卜1根、山药1段

青椒1个、盐、油适量

-做法-

1.青椒去籽切粗丝;

2.胡萝卜去皮洗净切段;

3.山药去皮洗净切段;

4.锅中倒入适量油,先放入青椒炒一下;

5.再放入胡萝卜翻炒均匀;

6.最后把山药一起放入炒匀;

7.然后加入适量盐调一下味;

8.再加入少许水,煮开后即可熄火。

图文

sure汪

酱香果仁山药

-材料-

山药1根、果仁(花生)1把

胡萝卜半根、甜面酱1汤匙

生抽1汤匙、老抽1汤匙

-做法-

1.山药削皮洗净切滚刀块,做一锅水把山药焯熟。

2.胡萝卜也切滚刀块;花生用油炒熟

3.起油锅,先下入胡萝卜煸炒一会儿

4.然后倒入山药,翻动几下

5.加入甜面酱,生抽,老抽,2汤匙热水翻炒均匀

6.倒入花生,翻动几下就可以出锅了

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Meggy跳舞的苹果

芹菜白果蟹味菇

-材料-

芹菜一棵、蟹味菇一把

白果一小碗、植物油、盐少许

-做法-

1.蟹味菇洗净择成一根根,芹菜洗净

2.蟹味菇一切两段,芹菜斜切成丝

3.将芹菜和蟹味菇入热水中焯一下即捞出

4.白果也再过一遍热水

5.炒锅中倒少许油,将三种食材一同入锅翻炒

6.加点盐翻拌均匀就可出锅

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Sylvie玄乐味

栗子娃娃菜

-材料-

娃娃菜1棵,板栗仁80g

椰汁、姜末,盐,果蔬粉

白胡椒粉,芦笋,枸杞各适量

-做法-

1.小碗里加入一小勺盐,半小勺果蔬粉,三小勺淀粉加清水调个芡汁

2.娃娃菜切切长条,再切去根和内芯

3.锅中倒入很少的油小火爆香姜末

4.倒入芡汁,再加入约20ml椰汁

5.煮熟芡汁并将它搅拌至非常均匀

6.切好的娃娃菜条,一正一反的摆盘,上下两边的空隙用切白菜碎掉的叶子填起来,点缀上甘栗仁摆上芦笋装饰,均匀淋上芡汁~

7.入蒸锅蒸制15分钟。

8.上菜啦,再点缀几颗枸杞就可以了。

图文

Norma

果味山药

-材料-

山药、白果

枸杞、橙汁

-做法-

1.山药去皮洗净切片

2.山药和白果入锅烧熟;过冷水沥干备用;

3.果汁调得浓一些;

4.放入山药、白果及枸杞,浸泡入味即可食用。

图文

迷迭香Rosemary

糙米莲子粥

-材料-

莲子30克、糙米30克

大米30克、冰糖适量

-做法-

1.水中倒入糙米、莲子,浸泡30分钟

2.将浸泡过的莲子和糙米倒入砂锅中

3.接着倒入大米和水,大火煮沸

4.盖上锅盖,转小火煮20分钟

5.最后倒入适量冰糖,不断搅拌

6.糙米莲子粥就完成啦

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缘豆儿

八宝甜羹汤

-材料-

白果20g、白莲子20g、栗子g

百合20g、核桃20g、红豆50g

花生50g、芋头g、红糖适量

-做法-

1.莲子、花生、红豆、百合浸泡1个小时;

2.栗子在沸水中煮一下,去皮;核桃、白果洗净;

3.芋头去皮切块;

4.所有材料一起下电压力锅,加适量水煮好;

5.可以开锅后加红糖调味就可以了。

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