女性进入更年期以后很容易出现情绪抑郁的情况，更年期遇上抑郁症要适当的补充雌性激素，可以服用激素类药物，可以吃些激素类的食物，能调理体内激素水平，大豆制品中含有的异*酮，具有调节更年期的作用，能够延缓更年期的到来，更年期碰上抑郁症该如何缓解才好？
1、适量补充雌激素：女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。紫一大豆异*酮可有效缓解更年期综合症、延缓更年期。
2、维生素很重要：B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状；维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
3、补钙不可忽视：骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。
以上几种方法能改善更年期抑郁症的症状，更年期要注意钙的补充，也要注意维生素的补充，适量的补充雌激素可以调节体内激素水平，缺乏雌激素容易导致抑郁症容易导致情绪不良，还会导致更年期症状更为严重，所以要注意吃些蛋白质和豆制品，可以补充雌性激素。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
猜你还想看：
我敢说关于更年期的这个秘密，你绝对不知道，平稳度过更年期必备
秘更年期综合症秘方大公开，治一个好一个，（请随手转发，为自己的母亲，爱人收藏）
阳气为什么可以治百病？道医为你揭秘，补足阳气远离寒湿
又上火又怕冷？可能是上热下寒导致，张仲景说打通中焦才是关键！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇