关于更年期，
你了解多少？
其实往下看，
更年期并没有多么可怕
根据联合国世界卫生组织估计，到年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。更年期也是许多疾病明显增加的时期，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病、老年性痴呆症、妇科肿瘤等众多疾病等集中向女性袭来。10月18日是“世界更年期关怀日”，中医学认为，在绝经期前后，肾气渐衰，脏腑失于濡养，阴阳平衡失调而致更年期综合征。因此，绝经期女性更应该注重调理，平心静气以平稳度过更年期。
?现代医学认为，由于绝经前后卵巢功能衰退，雌激素下降等内分泌改变引起此病。大部分女性更年期的症状轻微，一般不会影响日常生活和工作，但约10%-20%女性可出现严重症状。
?通常更年期有四大典型症状：月经改变，如月经提前或推迟，量多或少，甚至闭经；血管舒缩症状，如潮热汗出,眩晕，心悸等；精神神经症状,如烦躁易怒，情绪抑郁，失眠多梦，健忘多疑等；泌尿生殖系统症状，如尿频尿急或尿失禁，阴道干涩，灼热，阴痒，性交疼痛，易反复发作膀胱炎。
以上症状可同时出现或兼夹出现。如果更年期症状十分明显，而且极大的影响正常的工作和生活，就应该寻求医生帮助进行治疗。?如果对更年期采取顺其自然的态度，没有紧张感、恐惧感，则能心平气和地看待和处理更年期里出现的各种现象和问题。反之，一些女性由于对更年期没有正确的认识，惶惶不可终日，不仅加重了自身不适，往往还影响了工作和生活。从临床上看，性格内向、争强好胜的女性容易发生更年期综合征。喜欢钻牛角尖，过于要求完美的女性往往此时由于身体上的症状，诱发情绪更加紧张。
另外，由于情绪的改变，容易在生活中表现出多疑、焦虑等情绪。同时由于部分女性有阴部干涩，常表现为性交疼痛、性生活困难等不适。如果此时遭受到家人、丈夫更多的误解，就会导致了严重的负面效应
因此，提醒家人需要更加关爱和理解更年期女性，给以更多的关爱和照顾。
食疗为补为主，平稳度过更年期更年期对女性的困扰，首先可能是情绪上不可控，调理时首当其冲要保持平静愉悦的心情，保持与家人和同事的良好沟通。同时建议多从事自己较为有兴趣的事情，比如摄影、书法、跳舞等，避免产生类似“我是个没有用的人”的悲观情绪。在中医看来，食疗养生，也可以达到宁心静气的作用。更年期的妇女以虚证为主，所以食疗以补为主法。下面介绍一些常见食疗方，主要以调节阴阳、舒畅情志、滋养肝肾、调和脾胃为主。1、阴虚质症状：阴虚质是更年期综合征患者的主要体质。体形多瘦，潮热汗出，手、脚心发热，面颊潮红，眼睛干涩，口干咽燥，性情急躁，舌质偏红，苔少。
推荐食疗方：花旗参炖水鸭
西洋参（花旗参）5克，水鸭克，生姜1片。
将水鸭切块过水，西洋参洗净切片，加生姜，放入炖盅内加水毫升，隔水炖两个小时即可。每天饮用2次，每次1碗，早晚各1次。
益气养阴，清解虚热。
2、心血不足症状：体形偏瘦，闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓。常有胸闷的感觉，常叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感。推荐食疗方：合欢甘麦大枣粥
合欢皮15克，红枣7枚，炙甘草10克，小麦50克，粳米50克。将合欢皮、炙甘草洗净先煎去渣，后入红枣、粳米、小麦同煮为粥。空腹食用。补血养心，宁心安神。3、阳虚质症状：肌肉不健壮，时感手脚发凉，精神萎靡，面色晦暗，或面浮肢肿，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多。夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。推荐食疗方：灵芝炖乳鸽灵芝3克，乳鸽1只，精盐、姜、*酒适量。将乳鸽洗净，放入盅内，加水适量，再加入切成片的灵芝及各种调料，将盅放入锅内，隔水炖熟即可。每周2-4次，每次-ml。温补脾肾，固本扶正。这个特殊时期女性
如何爱护自己显得尤为重要。
如何平稳地度过更年期？
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时光荏苒，斗转星移
更年期的老妈
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孝顺的你在这个特殊时期
要理解她给予她更多的关怀
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通讯员：产科青年文明号
编辑：端州区妇幼保健院编辑部
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