绘图/宣传科?喻婷
二十四节气之大雪
.12.7星期一
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农历十月廿三
庚子年年
戊子月甲申日
大雪，是二十四节气中的第21个，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，但不一定降雪量很大。
手绘节气?大雪
视频来源：中国天气网
大雪三候
一候，鹖鴠不鸣。鹖鴠也叫寒号虫，夜鸣求旦。大雪交节之后，天气寒冷，鹖鴠也敛息摒声，不再鸣叫了。
二候，虎始交。此时是阴气顶盛时期，但盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为。
三候，荔挺出。“荔挺”为兰草的一种，形似蒲草而较小，也感到阳气的萌动而抽出新芽。大雪气候
到了这个时段，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。大雪往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
降温
有人做过统计，我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的平均温度约在–5℃～–20℃之间，南方的强冷空气过后，有时也会出现霜冻。
大雪(暴雪)
强冷空气往往能够形成较大范围降雪或局地暴雪。降雪的益处很多，特别是有利于缓解冬旱，冻死农田病虫，有利于冬季旅游的开展。但降雪路滑，化雪成冰，容易导致民航航班延误、公路交通事故和车道拥堵；个别地区的暴雪封山、封路还会对牧区草原(称为白灾)人畜安全造成威胁。
雾霾
12月份，在刚刚迈入冬季的江南，早晨气温比较低时，或是在雨雪过后，近地面湿度大，还有可能出现成片的大雾区。
凌汛
凌汛是大雪节气的一种水文现象，在冬季的封河期和春季的开河期，都有可能发生。河流的下游水面尚未解冻，而上游已经解冻，大量水流涌向下游，下游因为尚未解冻使河流受阻，发生了水位抬高，形成水涝等等灾害。
大雪养生
情志调养
大雪时节，要注意情绪平和。冬季木枯草衰、万物凋零、阴雪纷纷的景象，常使人触景生情、郁郁寡欢。而寒冷潮湿的环境也容易使人感到精神紧张，压力增大。所以，冬季要顺应自然界的变化，精神情志要安静自如、恬淡无求，以使神气内收，适应冬天的养藏之道。??
要避免冬日的不良情绪，最好的方法就是多参加活动，如跳舞、下棋、绘画、练书法、欣赏音乐、访亲会友等，以消除冬季低落情绪、振奋精神。但晚上不可参加过于激烈、兴奋的活动以免影响正常睡眠。?????
起居运动
冬季气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下午较暖和。而人体活动受“生物钟”控制，体温也遵循“上午低、下午高”的规律，所以冬季健身的时间选择下午的14：00—19：00是比较理想的。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，易兴奋，比较容易进入运动状态。
饮食调理
寒冷的天气会使脂肪的分解和代谢速度变快，肠胃的消化和吸收功能增强、出汗减少，进而导致排尿增多等。这种种变化都需要通过补充相应的营养素来进行调节，以保证机体能够适应大雪时节的寒冷天气。可适量多吃温热且有力增强御寒能力的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、虾、鸽、海参、枸杞子、韭菜、糯米等。
大雪养生妙招//冬季养生之膏方进补//俗话说“秋冬进补，来春打虎”，秋冬季节用膏方进补，具有补虚扶弱、防病治病等作用。膏方既有滋补身体的作用，又有治疗和预防疾病的功效，如处于慢性损耗性疾病的过程中或大病后、身体虚弱时，都可以采用膏方调治。膏方进补的最好季节是冬季，其他季节也可服用。但进补需辨证施膏、因人而异，具体使用一定要经资深中医师辨证开方，切不可千人一方，随意使用。
?膏方功效及适用人群：
膏方保健主要适用于阴阳、气血、津液失衡的人群，就是通常所说的体质虚弱者、老年人、亚健康人群以及慢性病患者等，常见的有：
1、慢性病患者：秋冬季可以对慢性病患者采用边补边治的方法，以促进疾病的治疗和康复，如消化系统的疾病慢性胃炎、慢性腹泻、饮食无味、体质虚弱消瘦、面色苍白、全身乏力等；呼吸系统疾病哮喘、慢性咳嗽、肺心病、慢性咽炎、鼻炎及过敏性疾病等。
2、亚健康人群：此人群以青壮年为主，因为生活压力和劳动强度都很大（主要为精神紧张、脑力透支），加上熬夜、应酬、少运动等生活饮食习惯日积月累造成人体各项正常生理功能大幅度地变化，表现为肥胖、疲倦乏力、头晕、记忆力减退等机体不适表现，这就需要适时进行整体调理。
3、老年人：老年人的各项生理功能都趋向衰退，冬令进补，能增强体质和延缓衰老。如老年人的慢性支气管炎、肺心病、哮喘；慢性心功能不全、老年性便秘等疾病的调理。
4、女性人群：女性常出现气血亏虚，元气不足，易致女性衰老，冬季通过对脾胃的调养，全身的营养不断得到补充，人的抗衰老能力增强，脸部就会红润，皮肤就会充满光泽和弹性。同时对女性常见疾病可以进行调养和治疗，如月经不调、女子不孕、产后体虚、更年期综合症、工作压力大导致的内分泌紊乱、皮肤色斑、容颜早衰等。
5、儿童：对小儿可根据生长需要适当进补，尤其是有反复呼吸道感染、厌食、贫血等症的体虚患儿尤为适宜。
6、疾病康复期患者：病后、手术后、出血后处于康复阶段者。?
医院于年首开膏方门诊，迄今为止已成功举办八届膏方节，膏方门诊规模不断扩大，惠及民众无数，现已成为南昌市颇具规模的膏方门诊。为指导市民科学进补，防病治病、调理身体，医院于11月14日开启年第九届膏方养生节，由院内一流的中医专家团队，为您量身定制属于您的专属“洪都膏方”。
洪都膏方具有以下特点：
一人一方，个性化定制注重个人体质辨识，定制个性化的膏方，让人们在冬季进补的好时节，调理身体，防病治病。
名医团队，标准化准入由江西省名中医、主任医师、教授等组成的一流名医团队。膏方主诊医师均是副高职称以上的专家，并经过膏方培训。
道地药材，严格化制作保证膏方药材品质，精选全国各地历史悠久、品种优良、炮制考究的道地药材。由院制剂中心，精心熬制。
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