如果您感觉身体经常发须总是不断的出汗的话，那么就要警惕自己体内湿气过于严重了，尤其是现在这个季节，我们一定要注意排湿，其实只要饮食上多加注意，排湿也并没有大家想象的那么困难，汗出如油湿气重，用好这些食材健脾又祛湿。
一个人湿气重，有以下常见症状——头部：头发油腻、脱发；嘴巴干、苦、口臭、痰多、舌头白；睡觉打呼噜；眼睛水肿、眼袋重、黑眼圈；长斑、长痘痘；容易疲劳、头晕；
身体、四肢：肥胖、水肿；胸闷；湿疹；关节痛；大便不成形；便秘；会阴部位潮湿；女性白带异味；对房事不感兴趣等。下面小编告诉大家祛湿的食疗方法。
一、消肿薏米水
早晚一碗，排除水肿，让自己帅气美一天。
做法：
1、薏米用冷水泡2个小时，泡发。
2、锅里加水，薏米加ML水
3、中火煮开后转小火煮1个小时
4、放入*冰糖，盖盖至冰糖融化即可
二、青豆冬瓜汤
做法：
1、备好所用食材：青豆、冬瓜
2、将冬瓜及青豆洗好，控干水备用
3、然后把冬瓜青豆放入锅中，再加入姜片
4、再加入清水，大火煮开转小火。
5、煲煮一小时。最后加入细盐调味即可。份清火祛湿汤就完成了。
冬瓜，有清热利水、消肿解*、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
无论是天生的湿热体质人群还是后天的，通过饮食、起居、祛湿食物的调理，慢慢的湿气就会降低。湿气不是一天形成，祛湿也要经过一个阶段才有明显效果。
如果您感觉身体经常发须总是不断的出汗的话，那么就要警惕自己体内湿气过于严重了，尤其是现在这个季节，我们一定要注意排湿，其实只要饮食上多加注意，排湿也并没有大家想象的那么困难，汗出如油湿气重，用好这些食材健脾又祛湿。
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