近年来随着民众健康意识的提升，身边的减肥族、跑步族、养生族越来越多。区别于以前保健品的购买主要集中在中老年人，现在营养保健品的购买者中，“90后”越来越多，占比超过了25%。
前些天，一条#90后成保健品购买主力#的微博甚至冲上了热搜。
???90后成保健品购买主力
今年，最早一批90后已经加入三十岁俱乐部，对这些90后来说，已经没有底气再把“我还年轻”挂在嘴边。
近年来，90后脱发、90后失眠等网络词层出不穷，但是恰恰反映了90后在亚健康问题上频频“躺枪”。
谈及为什么90后吃保健品这件事，背后的真相其实很励志：是他们对自身的年龄越来越敏感、对健康越来越担忧；在互联网时代下成长起来的90后人群，更不愿容忍自己的体态和美颜被生活所“摧残”，在电商平台上相应体现出庞大的自我养护人群。
而且，随着90后消费者的崛起，新一代的消费者更加追求精致的生活，越来越多的年轻人更是将“身体是革命的本钱”这句话记在心里，且落实在行动中，渐渐的就衍生出了一大批养生者。
在央视的采访中，医院中医副主任医师李伟民表示：“年纪轻，工作压力很大，长期不运动，可以吃一些保健品，还是有很好帮助。”
于是，“每个月花多元购买保健品，比买衣服钱还多......”“甚至成了情侣间的礼物”成了当下许多90后热衷保健品的真实写照。
据慢慢买统计，苏宁易购双十一正式开售后一小时，保健营养品销售额增长2.2倍。京东、淘宝公布的双十一数据也显示，营养保健品类销售额大幅增长，其中维生素类销售额同比增长均超过10倍。
另外据几大主力电商平台统计，今年双十一期间，“90后”成为保健品消费主力，“00后”买家的数量相比往年也有所增加。
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?需求和*策利好引爆保健品行业
早在年新华社就曾报道“中国将成为全球健康产业的最大市场”。
自年以来，国家更是频繁布局大健康，提出了以“健康中国”为发展核心的战略部署，连续下发几十项*策，从各方面给予详细规划和意见，出台了一系列扶持、促进健康产业发展的*策。
10月底刚举行的十九届五中全会上，“健康中国”这个已家喻户晓的热词又再被提起。这背后，不仅意味着“从治到防”的理念转变，也包含着一个8万亿的大健康市场。
一系列促进产业前行的国家*策加持下，随着年轻一代健康消费的崛起，大健康产业热度越来越高。不但各方资本蜂拥而入，阿里巴巴、万达、腾讯、百度、小米等大佬纷纷布局，而且《胡润百富榜》上，大健康行业的富豪比例首次超过房地产，成为占比仅次于制造业的第二大行业。
值得注意的是，大健康产业中，保健品市场的规模更是保持了高速增长，至年市场规模已达亿元，年有望突破亿元。
然而，数据显示，我国大健康产业在GDP中的占比不到6%，远低于一些发达国家的12%～16%。年，我国保健食品人均消费金额元，仅为同期日本保健品人均消费额的18%，仅为美国的13%，仅为我国香港地区的15%。
可以说，我国的大健康产业、保健品市场还有巨大的发展空间。
健康是人类永恒的主题，也是社会进步的重要标志，无论何时人们永远最关心、最需要的一定是健康。
大健康产业、保健品行业就如同一个还未被大规模开采的巨大金矿，吸引着所有的远见者。
?????你还在等什么呢？
微量元素缺乏
长期素食会导致微量元素缺乏。人体所需的微量元素例如钙、铁、锌等主要来自肉食。而且素食中草酸含量较多，会阻碍锌、钙和铁等的吸收。
维生素缺乏
长期素食还会导致维生素缺乏。维生素缺乏会导致夜盲症、呼吸道感染、骨质疏松症、溶血性贫血、免疫力低下等。
蛋白质摄入不足
同时还会导致蛋白质摄入不足。长期缺乏蛋白质会造成贫血、消瘦、消化不良、记忆力下降等。
易患结石
素食者尤其是全素食者易患结石。素食中较多的植物纤维会使胆酸吸收率低。素食者体内维生素会缺乏，间接导致胆固醇沉积形成结石。
孕育障碍
长期的素食还会影响女性的雌激素水平，造成孕育障碍。对于更年期的人更会加重更年期综合症。
加速衰老
脂肪对人体可以起到保护作用。例如：充足的脂肪可以保护体内的蛋白质不被分解，保持其生理功能；也可以参与机体代谢、免疫、生长发育等；当长期不吃肉，体内的脂肪量过低，会导致皮下脂肪减少，皮肤失去弹性，最终加速衰老。
素食的膳食搭配要求更高
学者认为，从人类进化的历史、人体的消化结构等方面来看，人应该属于杂食动物，即不是单纯的肉食或素食，一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。饮食应种类多样，营养才会均衡。
????重要的事情再说一遍！是
????????科学饮食
就像美国饮食协会所指出的：如果能很好地安排膳食结构，素食才能带来防治心脏病、癌症、肥胖、糖尿病等疾病的效果。也就是说，比起荤素搭配，素食对于膳食搭配的要求更高。
根据《中国居民膳食指南（）》的建议，我国素食者想要保持健康水平，可以参考以下表格，来保证各种营养素的摄入。
蛋奶素的家人们可以喝我们的安发中老年奶粉。来自“全球*金奶源带”新西兰的安发中老年奶粉，科学配方，特别添加燕窝酸、乳清蛋白、胶原蛋白、膳食纤维、脑磷脂等营养因子，帮助中老年人补充所需营养。
谷类为主、食物多样、适量增加全谷物
主食每餐不能少。健康素食应更好地享用主食如米饭、面食等，每餐不少于克。
选购食物，应特别注意加工精度，少购买精制米、精白粉；适当选购全谷物食物，如小米、全麦粉、嫩玉米、燕麦等。
增加大豆及其制品的摄入
在植物性食物当中，要说谁提供优质蛋白质的能力最强，那首当其冲的就是大豆了。大豆的蛋白质含量在40%以上，如果是晾干的大豆，那蛋白质的含量更是高达50%，更难能可贵的是，大豆的蛋白质不仅含量高，质量也高，是可以媲美肉类的优质蛋白来源。因此，大豆也是素食者的重要食物。
常吃坚果、海藻和菌菇
坚果，不仅能提供一定的膳食蛋白质，还能作为素食人群的不饱和脂肪酸，钙、锌等矿物质以及一些脂溶性维生素的良好补充来源。
海藻含有十分丰富的矿物质。富含长链n-3多不饱和脂肪酸（DHA二十二碳六烯酸、EPA二十碳五烯酸、DPA二十二碳五烯酸）。
菌菇类含有丰富的营养成分和有益于人体健康的植物化合物。如蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素、矿物质以及菌多糖等。
?????蔬菜、水果应充足
素食者食用量与一般人群一致，即保证餐餐有蔬菜，每天摄入~克，深色蔬菜占一半；天天吃水果，不能用果汁代替。
?????合理选择烹调油
不同食用油的饱和脂肪含量不同。烹饪时根据所需温度和耐热性来选择食用油，可很好地避免氧化。素食人群易缺乏n-3多不饱和脂肪，因此建议在选择食用油时，应注意选择富含n-3多不饱和脂肪的食用油，如紫苏油、亚麻籽油、菜籽油、豆油等。?
科学合理的搭配饮食，保证饮食均衡营养，才能达到最佳效果！家人们get了吗？
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