“假期综合征”
假期结束太快就像龙卷风
八天小长假就要结束了
和大家说个好消息：
上班第一天的天气不要太好哦！
什么？你并不关心天气
还觉得有点不舒服，比如：
昏昏欲睡、食欲不振、四肢无力
手脚酸痛、急躁焦虑、注意力不集中
……
不用怀疑！如果出现以上状况
你就是患上了传说中的
“假期综合征”
然而，班还是要上的
如何才能快速调整好自己
以饱满热情投入到工作中呢？
你需要……
合理作息，身心舒畅
合理安排作息时间，让自己的生活规律起来。
如果已经出现了过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，头昏脑胀、失眠多梦，需赶快采取补救措施。让大脑放松休息，可轻轻按摩头部，睡前可以散步或是听听轻音乐。
处置单
治疗方案：户外散步，听听大自然的声音放松身心。在福田，根本不用担心去哪散步这个问题！毕竟福田的景点真的太太太太太多了！
推荐地点：莲花山公园、福田红树林自然保护区、园博园、香蜜公园、笔架山公园、中心公园、梅林公园、荔枝公园、皇岗公园等。
约上一家人去莲花山公园
风筝广场放风筝
在福荣都市绿道、梅林绿道、福田河绿道散步
度过清凉惬意的时光
深业上城购物中心3楼
经空中廊桥步行
便可到达莲花山公园和笔架山公园
去有着深圳“氧吧”之称的梅林绿道
感受鸟语花香
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卸下压力，轻松上班
要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。
可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。或者约上节日还没见到的朋友一起吃午饭，给自己一些可以期待去做的事。
处置单
治疗方案：拍照打卡，“剁手”买买买。福田多个大型购物中心，总有一款适合你！你可以逛逛逛，逛到腿软；也可以买买买，买到手软！还有超多年轻人聚集的打卡地，拍些美美的照片，发个朋友圈九宫格收获一波点赞也是极好的。
推荐地点：华强北商圈、OneAvenue卓悦中心、福田星河COCOPark、中心城广场、东海缤纷天地、卓悦汇、KKONE京基百纳时代、皇庭广场、印力中心、福田CBD花漾街区、华强北爱情天梯自拍墙、市民中心、深圳音乐厅、深圳书城等。
在深圳中心书城看街头艺人表演
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去OneAvenue感受红火的“夜经济”
定时饮食，大快朵颐
长假之后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃蔬菜和清火的食物。
如果出现食欲不振的情况，可以食用些山楂之类开胃的食物。当然，惊爆味蕾的美食才是治疗食欲不振的最佳“良药”。
处置单
治疗方案：除了拍照打卡以外，福田还可以满足你的“刁钻”胃，拍美照刷爆朋友圈。
推荐地点：福田地铁站时尚美食广场、连城新天地、丰盛町商业街、车公庙食街、八卦岭食街以及各大商圈和城中村等。
去COCOPark打卡各地美食
到城中村发掘“宝藏小店”
适当运动，缓解紧张
节后上班，可以在下班后进行适当的运动。给身体一个缓冲期，这样能有效地消除疲劳，缓解紧张，恢复精力，多运动才会有好胃口，动起来！
处置单
治疗方案：足球、网球、羽毛球……总有一款运动适合你。
推荐地点：福田区体育公园、香蜜体育中心、皇冠体育中心、*木岗网球中心、园岭网球场、莲花体育中心等。
去*木岗网球中心
痛痛快快打场球
去福田体育公园、莲花体育中心
尽情游泳
约上三五好友
去皇冠体育中心羽毛球场打球
还可以来香蜜体育中心
这里有3个足球场、6个篮球场、7个网球场
等你驰骋、挥洒汗水
总而言之，最重要的是
调整好心态、保持健康元气！
愿各位小伙伴
都能快速投入到正常工作中哦~
当然，如果你不愿意出门
那也有一个好办法：
“幸福福田”你值得拥有！
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信息来源：晶报部分图片来源：深圳吃货小分队、福田体育编辑整理：幸福福田转载请注明以上内容创建全国文明城市
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