有些女性最害怕过更年期，更年期不但意味着女性出现衰老症状，而且身体也容易发胖走形。尤其那些平时对身材要求比较完美的女性来说，更年期易发胖，身材走形让人烦!生活当中有哪些好方法可以让更年期女性身材不受影响呢?对此，医生支1招，身体变瘦不再恼。
不少经历更年期的女性会发现，绝经后，自己的体重明显增加!身材走形，腰腹隆起，实在糟心。的确，统计数据显示，约30%左右50-59岁的女性有肥胖症状，这给健康带来了巨大的隐患。您是否也有类似困扰，不知道该如何应对?为您详解为什么会这样，又该如何解决。
更年期女性容易发胖的原因是什么？
激素分泌紊乱
女性朋友到了更年期之后，卵巢功能会慢慢的衰退，性激素分泌水平会慢慢的下降，这种情况下更容易导致肥胖，会导致皮肤衰老，容易出现色斑和皱纹，而且还容易引起子宫内膜异常增生的现象发生。
代谢能力下降
由于年龄的增大，身体素质和免疫力会下降，而且肠胃的消化功能也会下降，身体的代谢能力也会衰退，人体大量的细胞会慢慢的衰退，人体的基础代谢能力下降，所需要的能量会越来越少，所以就会发胖。
缺乏运动
很多女性朋友在更年期由于四肢活力下降，就更不愿意去户外进行体育锻炼，缺乏锻炼长期久坐不动，就会导致脂肪在体内堆积而慢慢发福。
营养过剩
现在人们的生活水平提高了，饮食也越来越丰富，如果在平时不控制饮食吃的太多，特别是经常喜欢吃零食以及高热量高脂肪的食物，加速更年期女性消化功能的减弱，会导致身体过度肥胖。
失眠睡眠不足
很多更年期的女性朋友都容易出现失眠的症状，在平时没有很好的休息，睡眠不足，身体就不能够正常的存储热量和脂肪，也不能够很好的代谢脂肪和热量，所以就会出现肥胖的现象。
精神因素
因为更年期的女性大部分都是事业和家庭美满了，进入这种安逸生活状态之后，精神得到了很好的放松，在平时吃的比较多，动的比较少，就会出现肥胖。
哪件事对于控制体重最有效?
坚持运动，是控制更年期女性体重最有效的方法，没有之一。这是因为运动会消耗脂肪、增加肌肉量，使当下的脂肪消耗量和后续的静息代谢率都提高。保证足够的运动量、持之以恒是通过锻炼成功减肥的两大法宝:每天做30分钟或更长时间有氧运动的人，腰围要比那些没有做的人平均少15厘米。减肥贵在坚持。坚持锻炼、持之以恒至关重要。即便体重已经减下来，坚持锻炼也是维持减肥效果的关键所在。
对于女性更年期易发胖的一些症状表现和原因，本文作出了详细全面的说明，其实女人进入更年期以后，有相当一部分会有肥胖症状。这种肥胖会影响身体健康，而且身材走形让人烦。要想解决这一困扰女性的难题，大家可以试试医生为你推荐的这一招，身体变瘦不再恼。那就是更年期女人平时应当多运动，只有适当锻炼身体，才让远离更年期肥胖的烦恼。
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