7月22日是二十四节气中第十二个节气——大暑节气。大暑节气作为夏季的最后一个节气，是一年之中最热的时节。
今年的大暑节气赶在二伏的第二天，也就是老百姓常说的“伏包暑”，因为今年的二伏有20天之多，因此今年的整个大暑时节都在二伏中度过。二伏是“三伏天”里最热的一段时间，“伏包暑”的大暑时节自然也不能例外，这个时节气温高温高湿，很多地方一年之中最热的几天都会在这个时段发生，因此大暑时节在“吃、穿、用、住、行”上需要注意的地方很多。
大暑时节要吃这“样”
一，吃面条
“头伏饺子二伏面”，大暑时节正在二伏当中。面条制作简单，可以搭配的食材很多，而且菜饭都有了，省去了在厨房里煎炒烹炸的油烟熏烤，是大暑时节很好的美食。
二伏吃面条的传统由来已久，古时候把面条称作“汤饼”，伏天里来上一碗热汤面，吃得大汗淋漓浑身通透，体内的寒气和湿气也随着排除，是特别具有养生效果的伏天美食。
中国的面条品种很多，几乎每个城市都有自己喜爱的那一碗面，而且这碗面也可以说代表着城市的味道。像武汉的热干面、山西的刀削面、陕西的臊子面、兰州的牛肉拉面等等，无不代表着所在城市的饮食习惯。
1.西红柿洗净去除根蒂切成小块，鲜虾一部分剥去外壳成虾仁，留几只去除虾线备用，香菇去除根蒂洗净后切片，苏子叶切碎。
2.锅中入油油热后打入一个鸡蛋煎成荷包蛋，把煎好的鸡蛋轻推到锅边，下入带壳的整虾和西红柿翻炒均匀，炒至西红柿出汤后烹入料酒添汤。
.锅中加入香菇片和虾仁，大火煮开后下入面条，煮至面条成熟后加盐和胡椒粉调味，出锅加点香油即可，食用时撒上点苏子叶增添面条的香味。
二，多吃瓜
大暑时节正是各种瓜类自然成熟大量上市的时节，这个季节的丝瓜、苦瓜、冬瓜和黄瓜等，因为水分充足并且含有很多人体所需的营养物质，因此特别的受到人们的欢迎。
1.把黄瓜用刮皮刀刮去外皮，剖开后去除瓜瓤，把黄瓜切成小条，虾仁去除虾线用沸水焯烫至蜷缩后捞出过凉。
2.锅中入油爆香葱姜蒜，下入黄瓜条炒至断生，烹入料酒后下入虾仁翻炒均匀，加盐和蚝油调味。
.淋入水淀粉勾芡，滴几滴花椒油即可出锅。
三，多喝茶
大暑时节高温高湿，人的身体消耗很大，这个时候一定要注意多喝水，以便补充身体流失的水分。
茶的种类很多，除了传统意义上的“中国六大茶叶”以外，民间用植物制作的可以当茶饮用的天然饮品也有很多，这些茶饮料通过水的浸泡把植物中的精华释放出来，大暑时节饮用可以起到补水保湿和驱寒祛湿的作用。
把姜去皮后切成末，大枣洗净后泡开，把姜末和大枣入锅中加入足量的水，放入适量的红糖熬煮至姜枣发出香味后关火，过滤后饮用可以起到驱寒的作用。
大暑时节要勤做“2样”
一，勤晒被
大暑时节天气闷热潮湿，睡觉时难免会出汗浸湿被褥，如果不及时晾晒很容易滋生细菌使自己的皮肤受到伤害。
大暑时节要趁着阳光充足的时候，经常把家里的衣物和被褥拿出去晾晒，除了可以去除潮湿以外，也可以起到杀菌和除虫的作用，毕竟大暑时节是紫外线照射特别强的时候。
晒被和晾晒衣物除了要看好天气预报以外，也要注意在中午的11点至下午的点这个时间段来晒，因为这个时间段阳光最充足，而且没有湿气和潮气。
二，勤换衣物
大暑时节人出汗特别多，很容易洇湿衣物，如果不及时换洗除了会有味变馊以外，还很容易滋生细菌引起身体不适。
大暑时节的衣物最好做到一天一换，尤其是内衣裤更要及时清洗和晾晒，免得出现异味或引起身体不适。
大暑时节要“忌5样”
一，忌贪凉
大暑时节天气炎热，很多人喜欢在空调屋里久呆，或者吹风扇和“穿堂风”，这样很容易着凉而引起身体不适。
大暑时节开空调时要注意好温度调节，并且睡觉时要注意保护好腹部、咽喉和后背，防止受凉引起疾病。
二，忌大汗
大暑时节人的消耗很大，这个时候在最炎热的时间段要减少运动和外出，尤其是出一身大汗时要注意及时补充水分，防止出汗过多引起的中暑和水分流失。
大汗以后不要大口的饮水，因为这样很可能加重胃肠和肾脏的负担，要小口慢饮，而且不要喝冷饮或冰水，防止对身体造成刺激。
三，忌潮湿
大暑时节可能是一年当中湿气最重的时候，因为这个时节多雨和爱刮潮湿的南风，并且白天温度高很容易把地面的湿气蒸发出来，这也是为何民间有“大暑小暑，上蒸下煮”的说法。
大暑时节一定要注意不要在阴暗潮湿的地方久呆，这样的地方湿气特别重，极易滋生病菌对身体造成伤害。
大暑时节家里的防潮也很关键，粮食和食物要注意经常检查和晾晒，防止受潮变质，如果发现因为受潮变质的食物，那就坚决扔掉不要食用。
四，忌大怒
大暑时节本身天气燥热人就容易上火，如果这时候跟人发生争执，或者遇到不顺心的事生气上火，很容易对自己的身体造成伤害，因此大暑时节要注意调节好自己的心情，心静自然凉。
五，忌生冷
大暑时节很多人爱吃生冷的食物，像冷饮等食物还是少碰为妙。生的食物最好不要食用，因为大暑时节正是细菌和害虫活跃的时节，生的食物很容易受到感染，所以吃东西不要追求口感和味道，要煮熟煮透后再食用，尤其是海鲜类。
大暑时节作为夏季里最炎热的一段时间，度过以后就会迎来凉爽的秋天，所以“吃样做2样忌5样”这些老传统还是讲究一些好，这样可以助力大家平安入秋。