大暑将至，不管多忙，记得“吃3宝忌3事”，顺应节气，轻松过伏天
时间过得真快，转眼间大家要迎来大暑时节，作为二十四节气之一，也是夏季的最后一个节气，此时天气会更加炎热，还会伴随雷暴多雨，再加上大暑正值三伏期间，整体给人的感觉就是闷热潮湿，怪不得人们都说“大暑小暑，上蒸下煮”，确实有道理呀。
而在大暑前期，有很多地方的温度就高达30度，等真正到大暑时节时，温度在35度以上那已经是司空见惯了，面对炙热的高温，大家再饮食上一定要进行调整，日常饮食要清淡，然后也要多喝水来补充水分，并且要记得补充营养，这样才有足够的体力和能力去抵抗大暑带来的困扰。
那大暑将至，不管多忙，大家都要在记得“吃3宝忌3事”，顺应时节，才能轻松度过伏天，让你这个夏季不难熬。
3宝是什么？
一宝：吃伏姜
俗话说的“冬吃萝卜夏吃姜，赛过医生开药方”。大暑将至，这姜是一定要吃的，其原因就是姜中含有的姜辣素，能增加血液循环，不仅能将身体的多余能量带走，还能将体内的寒气一同带出来，让你健康度三伏，苦夏不难熬。
那说到吃姜，我国山西、河南等地方，会把姜切片榨成汁后，和红糖搅拌在一起，之后放到太阳下晾晒，等全都融合在一起后，就可以用来泡水，不过大家要觉得麻烦的话，也可以直接买成品的红糖姜茶。
像是这款寿全斋的红糖姜茶，就是一个不错的选择，精选优质红糖，搭配上好的老姜制作而成，又添加了少量的蜂蜜进行调味，配料表非常干净，买着安心喝着放心，像是在大暑时节，隔三岔五来一杯，营养足还健康，顺理度夏不难熬！
￥5寿全斋红糖姜茶生姜红糖姜枣茶礼物送女友女生礼盒装30条共g京东月销量好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥58购买二宝：喝伏茶
伏茶，顾名思义就是在三伏天喝的茶，而我国喝伏茶这个习俗，是从古代就流传下来了，基本上从农历的6月初一直到8月末，因大暑也包含在内了，所以就有了大暑时节要喝伏茶，而这个伏茶是没有固定搭配的，可以是普通的茶水，也可以用金银花等食材熬煮出来，这个就看大家的喜好。
不过一般在北方，家家户户都会选择熬酸梅汤，酸甜可口，清热解暑，好喝还开胃，接下来小编就和大家分享一下如何熬煮美味的酸梅汤吧
推荐食谱：酸梅汤
食材：乌梅25克、甘草2克、陈皮2克、山楂25克、洛神花6克、清水、冰糖适量
1.将所有食材按克重称重出来，清洗干净后先用毫升的水泡1个小时。等泡好后，连水带材料一同放进锅中，再加入1升的水，大火煮开后，再转小火慢煮半个小时
2.待到煮好后，把里面的食材全都捞出来，之后往里面放冰糖，等糖全化了，就可以关火了，一份酸梅汤就熬好了。
如果你觉得去买食材比较麻烦的话，小编建议你去买已经包好的，例如老饭骨家的酸梅汤，就是根据科学配比调好的，买回到家后直接煮就可以了，简单方便还省时，夏季喝它比喝饮料健康多了，遇到别错过，价格还亲民，入手不踩雷！
老饭骨老北京酸梅汤g原料包自制桂花味酸梅汁酸梅粉饮料2包京东好评率97%无理由退换官方店旗舰店￥39购买三宝：吃羊肉
这最后要说的第三宝就是吃羊肉了，有很多地区都有着大暑吃羊肉、喝羊汤的习俗，其原因是人们刚经历了繁忙的夏收，整个人都非常疲倦，在加上之前贪凉，因此再这时就需要好好补充营养，而羊肉就是一个不错的选择。
羊肉性温营养价值还比较高，在大暑时节吃羊肉，不仅能补充营养，还能让自己多出出汗，把体内的寒凉全都排出来，但要说吃羊肉最好的方法，那还得是喝羊汤，清淡可口，既能补充营养还不会上火。
忌3事
1.少贪凉
天气炎热，很多人都喜欢长时间待在空调房中，喝着冷饮，当时是非常得劲，但后期对身体危害是极大的，长时间待在空调房中，身体的汗排不出去，之后又喝很多的冷饮，就很容易造成“湿气”加重，并且对肠胃也不是很友好，因此再大暑，冷饮是要少吃，最好是不吃，而空调也不能常吹，大约开3小时就要通风，然后室内外的温度也不差太大。
2.少吃辛辣
很多人在夏季因为食欲不振就想吃些重口味，例如辛辣的食物，像是火锅、烧烤、烤肉等等，这些虽说美味，但它们却不适合在夏季吃，本身就因为天气而心情烦躁，此时再吃一些辛辣的食物，那堪称“火上浇油”，对身体是没有任何好处，因此大家在大暑时节要少吃或是不吃辛辣油腻的食物，可以选择多吃清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，是让帮助你顺利度夏！
3.不吃隔夜菜
最后要忌的就是隔夜菜的问题，有不少年纪大的人还保持着勤俭节约的习惯，日常吃不完的菜也会留着下顿或是明天吃，其实这种做法是错误的，夏季气温高，这细菌增长得也快，可能就两三个小时，这个菜就变质了，更何况是隔夜菜呢，因此再大暑时节，为了身体着想，这隔夜菜是一定不能吃。
大暑将至，不管多忙，记得“吃3宝忌3事”，顺应节气，才能轻松过伏天，除了以上这几点外，大家在运动时也能过猛，可以选择早上或是傍晚，之后做一些运动量相对较少的，像是慢跑、羽毛球等等，衣服也要以吸汗透气为主，避免汗排不出去造成身体不适，之后就是要多补水，可以选择喝茶、绿豆水或是酸梅汤等饮品，在补充水分的同时，还能为身体补充营养，一举两得。
以上就是小编的分享，如果对你有帮助，希望大家可以点赞、收藏、