生活中很多老年妇女都会出现这样那样的病痛，尤其是膝盖痛，走起路来很是费劲，也很痛苦。明明自己有双腿，居然连路都走不了，更何况还出现了很大的疼痛。真是走也不是，坐也不是。可这到底是怎么回事呢？
老年妇女为什么都膝盖疼？1、从生理角度来看
我们通常把髌骨的中点到胫骨结节的连线与股四头肌牵拉的立线相交的角称之为q角，正常的q角男性为10~15°，而女性为12~18°。q角越大，髌骨越是有向外侧移动的倾向。而女性的q角比男性多出了好几度，在做下蹲动作的时候也就更容易出现膝盖外侧疼痛。
2、更年期因素
更年期对于很多老年女性来说，都是一大烦恼事。由于进入女性进入更年期，骨骼的密度变低，容易出现骨骼疏松，骨骼发响声的情况。而这些症状会使走起路来膝盖疼痛。更年期除了会让骨质变脆，还容易导致失眠、多梦、脱发，情绪烦躁等。
膝盖疼了，怎样能确定是骨质疏松导致的？
骨质疏松导致的膝盖疼痛，一般多可在女性的更年期，严重缺钙或者是本身有膝盖骨的器质性疾病的情况下发生。老年妇女如果出现了这种情况，医院咨询一下专业的医生为好。
医生：做好这4点才会得到缓解
1、坚持运动
促进骨骼健康的运动是承重的运动。饭后散步，打太极，跳广场舞，这些都是可以的。但是要注意的是，运动不要过于激烈，也不要强度太大，以免造成膝盖韧带拉伤。
2、坚持日晒
建议朋友们每天要多晒晒太阳，一般晒20分钟左右就可以了。切勿晒的时间太长，否则容易导致长晒斑和皮肤被晒红晒伤。要注意不要隔着玻璃晒太阳。以免玻璃会吸收一部分日光而减弱效果。
3.药物治疗
如果骨质疏松的情况比较严重，建议是可以适当地进行药物补充。但是无论使用何种药物，都必须在药师或医生的指导下才能使用。4.吃点钙片
适当的口服一些钙片或者多吃含钙较多的食物比如猪骨头。一般来说，通常建议每天口服钙的量控制在-毫克就可以了。也不能单纯补充太多，以免造成钙中毒。
其他预防方法
明确存在骨质疏松以后，每天要坚持摄入一定量的坚果，比如核桃、杏仁等。另外，需要在日常生活当中要增加一些蛋奶类食物以及深化鱼油等。同时多吃些豆类也有助于补充钙元素。
对于中老年女性而言，骨质疏松是导致膝盖疼痛比较常见的一个原因了。除了骨质疏松，膝盖发痛还可能与膝盖外伤，痛风等因素有关，最好是查明原因后对症治疗。