老何是一个游戏设计师，但是他有一个烦恼：睡眠障碍。每天晚上他都感觉特别难熬，除了失眠，有时候还会出现多梦易醒的情况：明明很安静，他却在睡眠中突然惊醒，发现自己出了一身的冷汗；或者在梦中感觉喘不上气；一晚上做很多梦等等。这些症状对老何的正常生活造成了极大的影响，那么失眠多梦易醒怎么办？应该如何根除上述症状？
老何遇到的问题其实很常见，失眠多梦主要是由白天的压力导致的。可以通过记录法来解决这个问题，每天睡觉前把困扰自己的事情用纸笔记录下来，这样可以减轻心理负担，有利于正常入睡。
失眠多梦易醒怎么办？易醒会严重影响睡眠质量，易醒和睡眠习惯、睡眠环境有很大的关系。有的人喜欢开着灯睡觉，这其实是一种不好的习惯，人体的睡眠激素褪黑素主要在黑暗条件下产生，灯光会扰乱激素的正常分泌，影响睡眠质量。睡眠环境很吵闹也会让人易醒，因为噪音会让大脑无法判断当前是否应当入眠，使人更容易醒来。
失眠多梦易醒怎么办？应当服用一些中药来调解，比如解郁丸，由十味道地草本药材组成，十年临床医学研究证明，十天即可有效改善入睡困难、夜醒、焦虑心烦等症状，解决失眠问题。
失眠多梦易醒怎么办？连续两个月内，每周至少有3天出现失眠症状即可判定为长期失眠，长期失眠对我们的日常工作和生活都会产生很大影响，因此一定要及时进行治疗，愿我们都能拥有健康的睡眠。