绝经对于很多女性朋友来说，都会经历这样一个阶段，但是绝经期，这也是很多女性不愿意面对的，都希望绝经可以越晚到来越好。
但是，绝经也是有一个黄金年龄的，如果绝经过早的话，说明出现了卵巢早衰的问题，那绝经过晚的话，也会导致雌激素分泌过多，不利于子宫和乳房的健康。
所以在平时，也要注重适当的调控，而对于女性朋友来说，绝经的黄金年龄到底是多少呢？一起来了解一下吧。
绝经也有“黄金年龄”？若你符合，值得庆幸
对于女性朋友来说，在正常情况下，绝经年龄是在45~55岁，如果在这个年龄绝经的话，说明自身保养不错。
而对女性朋友来说，绝经的黄金年龄是49.5，若你符合的话，恭喜了，说明子宫和卵巢还算健康，真值得庆幸。
所以对于女性朋友来说，过早绝经和过晚绝经都是不利的，在平时也要注重适当的保养。
而当绝经到来的时候，身体也会有一些异常的表现，希望你别忽视了。
提醒：身体若有4种异象，也许是绝经来“敲门”，切莫放任不管
面部出现潮红。对于女性朋友来说，如果在一段时间内，脸部异常发红，而且全身出汗的话，一定要特别注意，其实这也是绝经来敲门的信号。
而且，还会伴随出现头晕目眩，浑身无力的问题，所以在平时，出现这种情况，也要注重适当的调理，切莫放任不管。
月经不规律。对于女性朋友来说，当开始绝经的时候，最明显的表现就是月经，往往会出现月经不稳定，月经量少等现象。
所以在生活中，如果经常性地出现月经不调的问题，也是绝经来敲门的信号，在平时也要注重适当的调理，呵护子宫和卵巢的健康。
经血颜色改变。其实对于女性朋友来说，在月经前期，往往会出现经血颜色异常的情况很多，所以很多女性在平时会发现，自己的月经颜色出现变暗或者是发黑的情况。
而且还会伴随明显的小血块，其实出现这种情况，也是绝经来敲门的一个信号，在平时也要注重适当的调控，或许有助安稳度过更年期，保护女性健康。
脾气不稳定。相信很多女性进入更年期之后，身体也会发生明显的变化，由于体内激素水平发生了改变，也会影响到个人的情绪，出现情绪抑郁、暴躁的情况。
所以女性过了45岁之后，如果经常性地出现情绪不稳定的现象，也是绝经来敲门的，信号，在平时要注意适当的调理，而且，作为家人，也要多陪伴，多鼓励。
请谨记“4补、3控”
补钙。女性进入更年期，体内激素水平有所下降，很容易加速钙质流失，所以在这段时间内，也要注重补充钙质，常吃一些豆制品或者是奶制品，有助补充钙质，预防骨质疏松的问题产生。
补充蛋白质。女性上了年纪，体内优质蛋白含量降低，也会降低自身抵抗力，所以在平时，要注重补充蛋白质，帮助增强自身素质，降低患病几率，保护个人健康，让你安稳度过更年期。
补水。女性进入绝经期之后，也要注重补充水分，每天保证毫升的水分摄入，有助于促进体内毒素排出，减轻身体的负担，同时也可以帮助保养肌肤，延缓衰老，让你保持年轻状态。
补充雌激素。女性进入绝经期，卵巢功能也会有所降低，雌激素分泌量减少，很容易出现内分泌失调的情况，所以，也要注重适当调控，常吃一些蜂王浆，黄豆等，有助补充雌激素，维持内分泌平衡，呵护子宫和卵巢的健康。
控制情绪。女性进入绝经期，自身情绪也会发生变化，一定要注重适当的调节，保持乐观的心态，这样才有利于维持体内内分泌平衡，帮助延缓衰老，让你保持年轻状态，安稳度过更年期。
控制体重。女性进入更年期，自身的代谢速率也会有所降低，很容易出现身材发福走样的情况，也会增加患病几率，所以在这段时间内，也要注重控制好自身的体重，这样才有利于增强女人魅力。
控制盐分的摄取。盐分摄入过多，对身体健康非常不利，不仅会导致血压升高，也会加重肾脏负担，所以女性进入绝经期，一定要注重控制好食盐的摄入量，才有利于保护身体健康。
今天的分享就到这里，喜欢可以