人到了45岁之后，身体就会发生着很大的变化，比如面临绝经期，这是身体的各项机能逐渐的下降，所以一定要引起重视。
他们因为身体的变化越来越不自信，因为身材走样，皮肤老化，让自己进入了脾气暴躁的更年期。
更年轻的症状
月经改变
当女孩在青春期来月经之后，她会伴随着女性几十年的光阴，每当到了45岁左右最近就出现了，逐渐的缩短，而且经量也逐渐减少。
生活张灯着你，如果有此类的现象，说明马上快要到更年期了，而且在这期间月经周期不规律，经期大量的血增多，甚至大出血或淋漓不尽的情况出现。
潮热
每刀快到达更年期时，身体会出现潮热情况，无论外边冷还是热身体一阵汗就出来了，导致你热受不了。
这是因为这种热是从里往外发，而且有时感觉浑身都特难受，如果你有这种情况的话，那就说明快到更年期了。
暴躁易怒
生活当中每个人的性格都是不一样的，有特别温柔的，一辈子轻声细语的说话，但到了40来岁，会发现他的脾气易怒，焦虑，情绪低落。
有时甚至为了一件不起眼的小事就会大发雷霆，像这样的女性可能就要马上进入更年期了，是因为体内激素不断下降，导致内分泌失调，从而出现了这种情况。
失眠
当女性快进入更年期时，会出现失眠的症状，让很多女性特别头疼，想睡睡不着，等第2天进行工作时，却身体特别的疲劳。
45岁后的女人不要太节约，常吃4种“零食”或助于抗衰老
葡萄干
女性每个月都会进行排毒，有时有不注意营养的搭配，所以导致许多女性都出现贫血的情况。
葡萄干当中含有大量的铁元素，这种物质存在，能够为女性补充血，体内的血液循环加快，排出排出体内毒素。
且葡萄干当中含有一种白藜芦醇的成分，可以调节体内激素分泌，滋养卵巢，延缓衰老。
蜂王浆
生活家当中含有动物醒雌性激素，它在某种程度上可以辅助补充雌性激素，对于子宫膜薄，月经量少，激素含量低的人群可以适当喝一些。
像快到绝经期的女性，这是体内的激素，大量的降低，可以喝一些蜂王浆它有助于补充雌性激素，延缓更年期的到来。
生活当中也有很多人因为种种原因导致患有子宫肌瘤的患者就不适合喝蜂王浆了，因为它里面的雌性激素过高，肿瘤会大量吸附里面的雌性激素，使子宫肌瘤快速增长。
核桃
核桃在我们生活中非常常见，具有补脑的功效，生物质存在它能够刺激脑垂体分泌雌性激素。
许多女性到了绝经期就会导致体内大量的激素流失，引起身体的各种不适，这时可以多吃些核桃，核桃它能够促进激素分泌平衡，使其身体免受更年期的困扰。
阿胶
多女性在平时可以多吃些阿胶，因为阿胶当中含有许许多多的铁元素，它能够帮助你补充体内的铁血，能够帮助你促进体内血液循环的功效。
阿胶它可以增加骨髓细胞造血干细胞增殖指数还可以降低骨髓，造血干细胞，骨髓全部细胞凋亡指数，外交还可以补充女性的雌性激素，起到造血补血的功效。
不过当的女性可以多吃一些雌阿胶，无论从哪个角度来说，阿胶对身体的益处非常多，所以说在生活当中为了自身健康补起来吧。