宫寒对不少女生来说，可能觉得是先天不足，因此疏于保养，其实这种想法是非常错误的，宫寒不仅影响的是女性的生殖健康，对女性的身体健康也至关重要，这一篇聊一聊如何调理宫寒。
当然最重要的是月经期女孩子应该做什么才能起到暖宫的效果，在经期前后可适当食用一些散寒祛瘀的食物，如生姜、红糖、红枣等，帮助祛除体内寒气，温煦内脏，但一定要注意不能吃太多。
在平时，女孩子可以适当运动，可起到疏通经脉、调畅气血的功效。此外，经常用温热的水泡脚，也是不错的选择，可以帮助阳气上升，达到暖宫的效果。
图片来源：百度图库温馨提示：“动则生阳”，因此女孩子不要懒，要好好做运动哦。