夏天气温一天比一天高，大自然中的阳气也愈加充足，而我们体内的阳气和气血，都是往外走的，五脏六腑实则处于空虚的状态，所以此时更应该养护好阳气，不要让外邪有机可乘。
而在众多的外邪中，夏季最容易侵入身体的就是寒和湿。在夏季因为天气炎热，空调的使用率非常高，无论是地铁，公司或是家里，大多数人都会选择用空调降温。
当我们一身汗从外面走进来时，可以感受到一阵阵凉风，这就是我们夏季容易受到寒邪的原因之一。而且夏季雨水变多，自然界中的湿气也重，这也无形之中会加重我们身体的内湿。
况且在夏天我们有众多贪凉的行为，比如喜欢用冷水冲凉，经常喝冷饮，吃雪糕，这又会把寒湿带入到体内，这些寒湿会对我们身体的机能造成伤害，尤其是脾胃，受到寒湿，反应会最为明显，比如肚子疼，恶心呕吐，腹泻等，而且会让我们的抵抗力下降，非常容易感冒。
所以在这个时候，养阳祛湿就变得格外重要，守护外散的阳气，赶跑体内的湿气，如果我们忍不住吃一些寒凉的食物来降温，那也要用另有温热性质的食物去中和这股寒性，祛湿驱寒。生姜就是非常不错的选择，别觉得生姜吃完辣辣的，一身汗，其实天气越热，越要吃点它。
生姜的栽培历史已经有五千年了，苏东坡曾在《东坡杂记》中写道：“自言服姜40年，故不老云”，我国现代的百岁国医大师路志正，也是四十多年来都保持着清晨吃姜的习惯。
而姜在不同的地区，味道也不相同。中国的姜大多为辛辣味，印度的姜则有一股柠檬的味道，而非洲的姜会特别辣。但无论什么品种的姜，都深受当地人们的喜爱。
国人在受寒时或是女性痛经时，都会煮上一锅红糖姜水来喝，驱寒暖腹。印度饭后会喝甜茶，古阿拉伯人会用姜做成香料来驱虫提神。英国会把姜应用到洗发水中，欧美地区则是把姜粉加入到饮料和各种甜品中，非洲会把姜提炼，制成精油。
当然食物都有两面性，我们阳虚，阳气不足，或是体内的湿寒重时，生姜就是非常好的选择，但若是阴虚，内火旺的人，则不适宜吃姜。
如果分不清，可以参考以下身体表现，如果您也有下面这些情况，可以吃点姜，保健康。
1.在空调房里瑟瑟发抖，觉得胳膊腿都冒着寒气，经常鼻塞，头疼，关节痛，肩颈僵硬，这是典型的被寒气侵袭的表现。
2.喜欢吃水果，凉拌菜，喜欢喝冷饮，吃雪糕，吃完后容易拉肚子，胃部隐隐不适，这种也是脾胃中寒气过重的表现。
3.姨妈时小腹有下坠性的疼痛，而且有血块，这种多为宫寒引起的痛经。
4.动不动就感冒，抵抗力特别差。
5.小腹，腰部，臀部，手脚都容易冰凉，很难捂热。
6.容易疲惫，四肢无力，嗜睡，面色苍白，这也是体内的寒气重，阳气不足。
生姜辛辣，直接吃很多人都吃不惯，但是我们稍稍加工，就能改变生姜的味道，而且和别的食材一起搭配食用，营养也会更丰富。
夏季常喝姜枣茶
姜枣茶大家都不陌生，虽然里面只有生姜，红枣和红糖，但是它调理寒风的作用十分显著。姜是驱寒的，又能解表，准备小半块生姜，三四个大枣，去核，准备一小块红糖，用沸水冲泡，搅匀即可。
咕嘟咕嘟喝下肚，暖乎乎的，感觉后背微微发汗，把体内的寒气都给带走了。做姜枣茶的时候，生姜记得去皮，因为姜皮是凉性的，有收敛作用，而我们需要利用姜肉发散的作用，把体内的寒气给散出去，所以要去皮。
像是平时受寒了，被雨淋了，在空调房里待久了，感觉身体紧绷绷的，僵硬不舒服，都可以煮上一锅姜枣茶来喝。
还有一些情况，当我们遇到时，也可以选择用姜枣茶来化解。就是很多朋友脸上很容易长痘，我朋友就是，每逢自己长痘就说自己上火了，借着就是降火清热，但痘痘纹丝不动。
其实有种长痘是脾胃虚寒导致的，当我们胃里被寒侵占，那么体内这股火气往下走被堵住了，就会折返回来继续往上走，走到了脸上，就发出来了，所以这时候再清热降火，体内的寒气越来越重，痘痘自然也消不下去，这时候来上一杯姜枣茶，把郁结住的火气给它发出来，渐渐地就好。
除此之外，很多人平时还好，但是稍微吃得油腻一些或是吃点冷的就拉肚子，虽然泄过之后就没什么感觉了，但是总会觉得两腿发软，身体发虚，尤其是在外聚餐吃点油腻的，就会不停去厕所也十分尴尬。这时候建议咱们也经常喝一喝姜枣茶，把脾胃中的寒气给化掉排出来。
而且红枣有补养气血的作用，也很适合咱们气血不足的人吃，有的人吃了红枣容易上火，但是与生姜搭配就不用担心了，毕竟红枣是滋补的，吃着会有一些滋腻，但是生姜有发散的特性，能够制约住红枣。而且生姜也不至于发散的太过，这俩可以说是一物降一物。
但是咱们喝姜枣茶的时间最好是在上午，下午和晚上就不要喝啦，因为这个主要是补阳，驱寒祛湿的，晚上我们喝了容易睡不安稳。
夏季常食红糖姜片
如果喜欢吃甜的朋友，一定要试试这个红糖姜片，尤其是接受不了姜这股辛辣味道的朋友，相信红糖姜片这种吃法，您一定会喜欢。
甜丝丝的红糖霜包裹住薄薄的姜片，入口是甜，之后生姜的辣味慢慢浮现出来。如果我们出差在外，身体受寒或是拉肚子时，没有条件煮姜枣茶，就可以用这个红糖姜片来代替。
吃上几片，感觉肚子里一下子就暖过来了，或是把红糖姜片放到保温杯里，倒上沸水泡一会，暖乎乎的，喝完全身都微微发汗。它的作用和姜枣茶是类似的，而且方便携带。
而且红糖姜片我们也可以自己制作，做红糖姜片一定要选嫩姜，准备嫩姜克，红糖克，清水适量。
嫩姜清洗干姜后去皮，之后切成薄厚均匀的姜片，放到容器里，把红糖倒进去腌制半小时，会发现有水腌出来了，之后把这个腌好的姜和红糖倒入锅中，在家适量的清水，把红糖熬化掉，这时候姜也出水了。
全程中小火慢慢煮，用铲子不断的翻拌，避免糊锅，等到这个汤汁越来越浓稠，水分收干之后，就出现了糖霜，这时候关火，继续不断翻拌，等到姜片上挂满糖霜时就可以了，晾凉后食用，味道更好，之后用小的密封袋子装起来即可，可以随身携带。
如果懒得自己炒，也可以备上两包这种炒好的红糖姜片，开袋即食，每一片都包裹着厚厚的糖霜，吃下去红糖的香浓和白姜的微微的辣味，在口中交织。
咱们这款红糖姜片，用的是地道正宗的铜陵白姜炒制，它以脆，嫩，多汁而闻名全国，而且纤维很少，有的姜片吃上去渣滓很多，吃着口感也不好，就是因为姜的品种或是太老的问题。
而白姜的含水量高达90%以上，而且基本没有纤维，用来炒姜片非常适合，脆脆的嫩嫩的，即使炒过之后，也十分美味。
炒姜的师傅都有着十几年的经验，对于火候的掌控十分精准，白姜腌制到什么状态捞出，炒姜该用多大的火候，他们都了然于心，所以炒出来的姜片甜度适中也不会发苦。
我第一次炒姜片时就是因为火候没掌控好，太大了导致红糖有点糊了，就变苦了，十分影响口感，所以咱们厨房小白可以试试这款现成的姜片，不甜的齁嗓子，也没有一点苦味。
而且每一包都是真空包装的，干净卫生，方便携带，每次无论是想吃水果，凉拌菜，还是突然受寒了，吹空调吹冷了，吃油腻拉肚子了，都来上一小包，肚子里暖暖的，十分舒服。
吃着味道也不是很辣，白姜的辣味很小，有了红糖的中和，辣味就更小了。入口是红糖的香甜，含化后，姜味浮现出来，嚼一嚼咽下，能从喉咙一直暖到腹部，而且加点沸水，加2颗红枣，还能秒变姜枣茶哦。
早上常食醋泡姜
我们前面提到了百岁的国医大师路志正，路老吃姜有四十多年了，他每天早上吃的就是这个醋泡姜，能让一位国医坚持吃四十多年的食材，可想而知它的养生效果有多好。
而且醋泡姜特别适合咱们中老年，它吃起来就像是腌制后的小菜，年轻人可能不太喜欢这个味道，但是不喜欢吃甜的中老年朋友肯定喜欢。
当年在节目中看到路老，路老那时是九十多岁，说他有着四十多岁的心脏，于是主持人就问他的养生技巧，路老就说每天早上吃饭前，就要吃两三片这个醋泡姜，这个习惯坚持了四十多年。
路老喜欢吃醋泡姜，是受到了孔子不撤姜食的启发，孔子说男子不可一日无姜，这个醋泡姜可以保护我们的心脏，补充我们体内的阳气，尤其是脾阳。而且姜的温性的，有发散中的作用，还能驱寒散湿，同时它还能解表宣肺。把肺里的一些寒痰啊给化掉，这个作用真的是出乎我们的意料。
咱们中老年人，上了岁数阳气就不足了，所以浑身也容易出现不适，体内的寒气重，身体能好受得了吗？所以吃点姜，既能驱寒散湿，又能温通我们的心脉，补充阳气，自然身体就能舒畅许多。
吃嘛嘛香是咱们老年人最在乎的事情，生姜可以增进我们的食欲，胃口差，身体营养跟不上，身体就会虚弱，咱们胃口一好，吃进去的东西多了，营养也足了，身体自然就能好起来。
而且醋泡姜还有一个好处，就是吃着不容易上火，还能降低姜的辛辣口感。因为姜是发散的，而醋是收敛的，醋的酸性会收敛姜的辛热之性，变得不易上火，而姜借助醋，它驱寒补阳的作用又会变强。
醋泡姜做起来也不难，同样也是用嫩姜，嫩姜的口感会好，无论是用白醋或是陈醋腌制都可以，姜腌制前洗干净，不用去皮，切成薄片，用盐腌制半小时，之后挤出水分，放到瓶子里，倒入能够没过姜片的醋，如果怕太酸可以加点白糖或蜂蜜进去调味，不能吃甜的就不要加。
醋泡姜我们一定要在饭前吃，特别开胃，每次2~3片，早上吃，这时候是胃经循行的时间，吃姜有助于升发我们的脾阳，振奋体内的阳气。像是中老年人，食欲差的，阳气不足的人都可以吃，阴虚火旺或是小孩子就不建议食用了哦。
若是懒得自己腌制，或是想尝试味道更好的醋泡姜，也可以试试这款用铜陵白姜制作的醋泡姜。0添加，0防腐，吃着更放心。
配料只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，白姜多汁鲜嫩的口感都被完好的保留下来，吃的就是这个地地道道的田间滋味。
陈醋很好地中和了白姜辛辣的口感，入口是酸，能品尝中一丝微甜，之后白姜微辣的口感呼之欲出，细细咀嚼，感觉嘴巴里都是热热的，吃完后肚子里暖暖的特别舒服，虽然白姜的辣味没有完全去除，但是这股辣却不呛，大多数人都能接受。
开封后冷藏保存，每天早上来上2~3片，搭配这米粥吃，味道特别好，而且里面的姜醋用来做凉拌菜味道也十分不错，还能中和掉蔬菜的一部分寒性，好吃不伤胃。
这款醋泡姜是我们多次寻访铜陵后挑选出来的，从生姜的种植到后期的加工制作，能保证咱们吃到的都是原汁原味的铜陵白姜，不含添加剂，十分新鲜。但即使白姜的味道好，也不好多食，每天2~3片足矣，就如同路老在节目中所讲，姜性辛温，吃太多，过犹不及。
如果实在碍于生姜独特的味道，不喜食姜，咱们体内寒湿重的朋友，也可以借助艾草的力量，帮我们驱寒祛湿，艾草是纯阳的性质，有驱寒逐湿，温通经络，补阳的作用。
尤其是夏天到了我们睡觉时，很容易把肚子露出来，第二天就容易腹泻腹痛，这就是在睡觉时，寒气从门窗进来，通过腹部侵扰了我们的身体。
所以分享一个能护住我们阳气，又能温阳驱寒，保暖的一个物件，就是这款艾绒肚兜，是我每到夏季都会用的。
穿上之后，暖暖的，也不用担心腹部受寒着凉了，特别适合咱们长期待在空调房里的朋友，所谓三层五层不如腰里一横。
这个艾绒肚兜里面是单独的内胆，铺满了艾绒，艾绒用的是三年以上的南阳陈艾，按照45:1的黄金艾绒比例提取，驱寒温阳的效果十分不错。
亲肤的棉布材质，非常亲肤，而且内胆做了分格固定，让艾绒更牢固，不会乱跑，更均匀，外面的那层是可以清洗的，里面的内胆建议每隔一个月就放到太阳下暴晒，可以去去潮气，还能吸收阳气，更好地护阳。
这款肚兜比较大，所以身材比较丰满的朋友也能穿得进去，而且十分厚实，不像那种薄薄一层的肚兜，艾绒的分量和质量直接影响到驱寒补阳的效果哦，除了孕妇以外，都可以穿戴。
家里有小孩子睡觉不老实的，或是总是容易腹部受寒，腹痛拉肚子的，都可以穿艾绒肚兜，帮我们护住身体的阳气，不让寒邪钻了空子。
以上就是一些阳养护阳的小方法，夏季常吃姜，身体健康不用慌！