痛经是很多女生的通病，除了肚子疼得小脸刷白，腰背酸、头疼、恶心等也是常客。在中医或者传统的养生观念里，红糖是滋补品，是性温之物，那么经期喝红糖水能不能缓解痛经？
红糖水带来的舒适感更多是因为喝下了较多的热水，它热气腾腾的，能够促进血液循环，放松紧张的肌肉，缓解腹部的不适。如果痛经很严重，饭都吃不下，而且身体的痛苦也会让能量消耗较多，所以喝点糖水补充能量也有点积极意义。
生理期本身就容易烦躁，再加上身体不适，甜甜的红糖水既能愉悦嘴巴，也能促进分泌多巴胺，进一步提升愉悦感，心情好了身体也能舒服一些。
要想调理好身体，无论是热敷、喝热水还是多穿衣服，目的都是让身体暖和起来，身体的不适感就会减轻很多。所以平常也要注意保暖，尤其是腰腹部和脚部的保暖，不要贪凉。吃生冷的食物、喝凉水、经常使用凉水等如果会造成不适，也要注意。