维生素(Vitamin)是人和动物，为维持正常的生理功能，而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体体内发挥着重要的作用，为人体提供能量。
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，虽然维生素在体内的含量十分少，但是不可或缺：
①维生素均以维生素原的形式存在于食物中；
②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，它也不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节；
③大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得；
④人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。
首先来了解一下：维生素B1的作用？
1、预防脚气
人体缺少了维生素B1，导致体内湿寒之气堆积越来越多，这种情况下很容易出现脚气病的概率，正所谓百病从寒起寒从脚下生，另外，人们缺少这种维生素，而出现脚气时，及时的补充维生素B1，可以让脚气症状有所减轻。
2、促进消化
维生素B1，对于人体肠道消化，也有十分重要的作用，可通过丰富的补充维生素，B1来维持肠道的正常蠕动能力，加速肠胃对食物的消化和吸收，也能够预防缓解消化不良之症状。
3、维持皮肤
充足的补充维生素B1，可以提高肌肤的健康水平，能有效的防止外界细菌病菌，侵服在肌肤上，也能减少皮炎，湿疹等常见的皮肤疾病，此外可以减少肌肤长皱纹的生理特征。
4、提高神经系统
维生素B1，对于人类神经系统有很大的帮助，它不仅能够帮助神经，元促进神经组织再生，还能够维持大脑中枢神经系统的稳定性，对于人体常出现的失眠，多梦，盗汗，心悸，焦虑，不安，有很好的预防辅助治疗效果。
再来了解一下：谷维素的作用？
1、提高睡眠
谷维素，对于缓解失眠，精神压力过大，有一定的调节作用，但长期依靠谷维素来提高睡眠可能会刺激到肠胃不好的人群，相比之下褪黑素更适合改善睡眠。
2、调节更年期综合征
女性步入40岁开始进入更年期，绝经期阶段会出现明显的失眠，焦虑，多虑，盗汗心悸的问题，这时可以补充谷维素，来缓解更年期综合征出现的一些临床特性。
3、抗心律失常
通过补充谷维素，可以有效地调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低，谷维素对于改善心肌的血液供应可以起到有效的作用，也能起到改善睡眠的效果，适当的服用谷维素，效果更佳。
4、改善皮肤
谷维素又被称为“美容素”，谷维素当中的所含成分在进入人体后可以有效地降低毛细血管的脆性，可使血管弹性维持平衡，提高血管的循环机制，对于女性来讲可以改善面部皮肤。
谷维素与维生素B1可以长期吃吗？
这两种药物，都是用于治疗神经功能紊乱疾病的，在临床上对于神经功能异常的人来讲，病情很容易出现反复增长的情况，就需要依靠谷维素以及维生素B，这一类药物来调节自身的内分泌功能。
谷维素和维生素b1，是一种具有很好调理肠胃功能，和改善胆固醇情况的药物，对于保养皮肤来说也是有很不错的效果。所以很多具有这些身体问题的人，都可以拿谷维素和维生素b1来进行治疗和缓解症状。
但是在吃这两类药物时也要多加注意，毕竟是药三分毒，长期维持药物的进行，就会使人体出现慢性药中毒的现象，所以在吃谷维素以及维生素B一时最好不要长期服用，毕竟还是有一定副作用的。
谷维素和维生素B1，两者一块吃药效会更好吗？
在日常生活中有一些因，身体疾病的人需要通过吃谷维素以及维生素B1，来维持身体出现的某些疾病，那么两者药物加在一块吃药效会更好吗？
谷维素不是激素类的药物，而是属于维生素的药物，可以和维生素B1一起服用。
谷维素具有调节植物神经功能失调以及内分泌平衡障碍的作用。
维生素B1具有保护神经系统的作用。
两者药物放在一块吃可以起到调节植物神经功能的作用，建议注意自己的生活习惯注意早休息，避免精神紧张，放松心情。
谷维素和维生素B1都属于维生素，所以两者在平时正常搭配后，所产生的效果会更加明显更加强大，特别是对于神经紊乱所引起的失眠消化不良等问题。
当我们出现失眠，便秘，大便干燥上火时，可以通过服用谷维素以及维生素B1来改善病情是很不错的选择。
拓展延伸——谷维素和维生素B1伤肝吗？
谷维素是不会损伤肝脏的，谷维素的副作用比较小，不会对肝肾功能造成不良的影响。
并且维生素B1属于维生素的一种，都属于维生素类药物，相对而言这两种药物对肝脏的伤害都不是特别大。
针对于我们常见的乙肝患者来讲，服用谷维素以及维生素B1来调节失眠的状态是，对于乙肝这方面并没有太大的影响，并且对肝脏功能的损伤也不大，不需要过度紧张。
总结：谷维素以及维生素B1，虽然是维生素类药物的一种，但是是药三分毒，不能长期依靠着药物来进行治疗，要结合日常生活中多方面的因素，比如生活习惯，睡眠习惯，饮食习惯运动等等。#夏方养生指南#