女性在经期和产后人容易出现贫血的情况，所以一般都会喝红糖，或者进食一些红枣改善贫血的情况，这种情况在女性中并不少见，但是红糖、红枣真的具有补血的功效吗？
一般人体贫血主要是因为人体内铁元素不足，不能充分的进行血红蛋白的合成，红枣和红糖含有多种对人体有益的物质，但是红枣和红糖含有足够的铁元素吗？不妨一起来了解一下。
1、红糖和红枣中所含的铁元素并不多
红糖主要是从甘蔗中提炼出来的，红糖中含有多种人体所需要的微量元素和矿物质，月经和产后喝红糖可以促进经血和恶露的排出。红枣口感香甜，既可以直接食用也可用于煲汤，红枣中含有丰富的维生素A和维生素C以及其他多种营养元素，可以调节人体的脾胃功能。
红糖和红枣性比较温和，月经和产后都可以食用。但是红糖和红枣中的铁元素含量并不高，因此起不到很好的补气血的作用。
2、动物肉类和肝脏中含有丰富的铁元素，更容易被人体吸收
一般人体缺铁时应该增加瘦肉和动物肝脏的摄入量，因为瘦肉和动物肝脏中含有大量的血红素铁，更容易被人体吸收，改善人体的贫血状态。
当人体贫血严重需要借助一定的药物进行治疗，现在市场上各种药品和保健品混杂，有些过分夸大了药物本来的作用，一般治疗贫血有专门的药物，医院接受专业医生的治疗。
人们贫血的原因是多方面的，营养摄入不足，短时间内失血过多，或者疾病等原因都有可能导致贫血，只有找到贫血的原因，才能更好的从源头上预防贫血，另外人的身体状况并不是一成不变的，有的人会随着年龄的增长，造血功能减弱出现贫血的情况，所以进行日常的健康体检很重要。
因此人体在贫血时不要一味的吃大枣或者喝红糖水了，大枣和红糖虽然含有丰富的营养物质，但是其中的铁元素含量不高，而且铁元素也不容易被人体吸收。
应该进食一些动物类肝脏或者瘦肉效果更好，另外贫血时不应该盲目吃药治疗，医院进行治疗。人们应该重视日常的健康体检，当发现出现贫血状况时，尽量找到贫血的原因，然后通过饮食或者药物改善贫血的状况。