关于年龄，很多人不愿意增长，希望永远18，站在青春的队伍中。但是岁月无情，白驹过隙，时间不会因为人的留恋而停止。人的年龄也会随着时间的推移，越来越大。有的人说，跨过45岁大关，男人肌肉力量多多少少有减退，而女人则面临更年期、绝经期，就是衰老的表现。45岁以后，就属于老年人了。其实这种说法，并不正确。关于年龄的划分，值得了解一下。
根据世界卫生组织的规定，0-17岁属于未成年人，而18——65岁，属于青年人。66——79岁，则是中年人。而到了80岁以上，才成为老年人。对于一些岁以上的人，我们称之为长寿老人。世界卫生组织在对全世界人民身体素质、平均寿命进行测定以后，制定了新标准。
而如果按照这个标准，那么跨过45岁的大关，也只是青年人而已。距离迈入老年人的行列还有20多年，正是身强力壮的时候。可能这个划分刷新了很多人的认知，但是随着科技的进步、医疗水平的提高，人们的寿命确实有了明显提高。也因此，世界卫生组织将人的衰老期，向后延迟了十年。
而通过不断查询资料，我们发现对于人的年龄，联合国世界卫生组织标准会跟上面的有点不同。他们将44岁以下的人称之为青年，而45——59岁的人列为了中年人。60——74岁的人为年轻的老年人，只有跨过75岁大关的人，才被称为老年人。90岁以上的人就称之为长寿老人。按照这个标准，45岁以后就是中年人。
其实不管是世界卫生组织的标准，还是联合国世界卫生组织的判定版本，45岁以后，只要没有超过60岁，都算不上真正意义上的老年人。所以，45岁还青春，正当年，不需要暗叹时间易逝，容易衰老。
其实，人之所以害怕年龄增加主要还是害怕衰老。但是年龄增加跟衰老没有必然的关系，只要保养得当，一样能够永葆青春。脸上没有明显细纹、老年斑，一样保持活力。对生活充满热爱，珍惜当下，保持愉悦的心情，心态年轻，身体就不能算老。
平时坚持运动，有助于延缓衰老。运动对于自由基的分解，新细胞的产生是有益的。人过了40岁以后，适当运动，灵活骨关节，提高肌肉力量，增强免疫系统功能。这都能抗衰老，保持青春。但是中年人在运动选择上要注意，引起向上、深蹲、仰卧起坐等，容易对膝关节、髋关节、肩关节产生伤害的就要少做。散步、慢跑、太极等舒缓运动，会更适合。
想要延缓衰老，平时可以吃点维生素C含量高的食物，提高身体抗氧化功能。因此，可以吃点苹果，猕猴桃、樱桃等。对于女性朋友来说，经常喝点豆浆，补充植物雌激素。带着吃维生素E软胶囊，或能有助于延缓衰老。老年人在饮食上尽量清淡营养，减少油腻食物的摄取，减轻肠胃消化负担。
拥有好的睡眠，对于肌肤的保养也有作用，在一定程度上延缓衰老。如果长期熬夜，生物钟紊乱，激素代谢异常，肝脏得不到休养。身体排毒解毒功能下降，很容易导致毒素垃圾堆积，出现色斑、细纹。因此，每天保证7——8小时睡眠时间很重要。