从女性青春期开始，每个月都要经历周期性的子宫内膜脱落，也就是月经，同样，在女性到达一定的年龄段之后，也就是更年期，就会出现月经逐渐消失不再有的现象----绝经。
一般正常的绝经年龄是49岁左右，有的女性在40岁之前就已经绝经了，这就属于是卵巢早衰，提前衰老的征兆。想知道自己是否会提前绝经，看自己平常的月经情况就能自测出来，以下4点如果都“达标”，恭喜你，绝经会延迟到来。
达标一：周期非常准
月经不是想来就来，想走就走，是有一定的规律的，正常的月经周期为28天来一次。如果提前来，就说明是气虚，延迟就是血虚，如果你的月经周期非常规律，就说明你气血充足。
达标二：经血呈暗红色
女性的月经颜色正常的颜色是暗红色，如果是淡红色则说明血虚，如果出现深褐色或者黑色，就说明子宫内有淤血，是宫寒的症状，长期下去就会加速子宫收缩，提前绝经。还有一种很罕见的橙色，橙色的经血是子宫感染了炎症。
达标三：经血是液态
女性正常的月经应该是液态的，如果你来月经时，会出现一些血块，还伴随着颜色发黑，这就是宫寒了，血遇到寒气会凝结，就会形成血块，一般宫寒的女性通常小腹脂肪偏多，这是因为子宫寒冷时，就会调集一些脂肪来给子宫“取暖”。如果你没有这样的情况，就证明你的气血和子宫都很正常，不必担心绝经会提前到来。
达标四：经血量在30-50ml
版女性正常的月经量是30-50ml，也就是2包卫生用品，如果你一个周期一包都用不到，或者10天左右才结束，就说明月经已经出现紊乱的现象了，绝经前月经紊乱是正常的现象。
预防绝经饮食上也要注意，建议多补充以下两种食物
一、富含雌激素
富含雌激素的食物，比如大豆中富含异黄酮就是植物性雌激素，更年期女性朋友们可以每天早上喝一杯豆浆，此外还有倾城，蜜，桃保宥荬，不仅可以提供给更年期女性天然雌激素，保养卵巢，延缓衰老，还能缓解更年期失眠，多汗的症状。
二、富含维生素C
桔子中含有丰富的维生素C，有开胃理气，止渴润肺，美容护肤的功效，此外，柑橘类的水果都含有丰富的叶酸，还能降低子宫癌和卵巢癌的患病率。
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