红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，同样具有排毒滋润的功效，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状，每晚睡前喝一杯“红糖水”,可能会给女人的身体带来这3大“变化”。
每晚睡前喝一杯“红糖水”,可能会给女人的身体带来这3大“变化”
一：补虚
红糖中含有大量的葡萄糖，果糖和很多人能量物质，这些营养物质非常有利于加快皮肤细胞的新陈代谢，可以为细胞提供很多的能量，可以起到滋补的作用，对于身体虚弱或者生过病的人，如果能够喝一点红糖水的话，能够起到很好的疗养的作用，对于血管硬化也能起到很好的缓解作用。
二：补血活血
在生活中我们喝一些红糖水可以为我们的身体补充些能量，可以起到补血活血的效果，红糖中含有大量的叶酸微量物质，并且能够加速体内的血液循环，促进身体内的血容量成分，并且有效的帮助我们体内的造血器官，充分达到了补血活血的效果，而且女性在月经期，可以喝一些红糖水，就可以起到缓解痛经的效果。
三：护肤
红糖中含有大量的氨基酸和纤维素，能够帮助我们有效的保养我们的皮肤组织，有效的提高皮肤的弹性，为我们的皮肤提供了很多的营养成分，促进皮肤的再生功能，能够达到非常好的护肤的效果。