随着时代的发展，女性朋友的生活习惯也随之改变，随之而来的就是女性朋友各种小毛小病的出现，而其中令人最为苦恼的就是宫寒。宫寒两个字看似简单，其实它对女性朋友造成的影响非常大，轻则痛经、气血不畅，重则不孕不育，所以女性朋友在平时一定要注意保护好自己的子宫。那么我们今天要说的就是宫寒的那些事。
第一，牛奶和“它”一起煮，每天不到五元钱，简直是暖宫又旺血的绝配。
想要暖宫又旺血，其实有一个非常简单的方法，就是牛奶和生姜一起煮，做成生姜撞奶，不光价廉，并且还非常物美。那为什么说牛奶和生姜做成的生姜撞奶是绝配呢？请大家接着往下看！
（一）、缓解疲劳、镇静安神。牛奶中含有丰富的铁元素、乳磷脂等营养物质，可以保护大脑和心脏，能够使女性朋友精力充沛。
（二）、美容护肤
、延缓衰老。牛奶中含有非常丰富的蛋白质、乳脂肪、维生素等营养物质，这些物质进入女性身体后可以很快被吸收，其中牛奶中含有的乳清可以防止色素沉着，使女性朋友的肌肤看上去富有弹性和光泽，延缓女性朋友的衰老速度。
（三）、提高身体免疫力、防癌抗癌。无论是生姜还是牛奶都可以起到提高身体免疫力的作用，牛奶中含有的营养物质可以防止癌细胞附着在正常细胞上，抑制癌细胞的扩散，而生姜中的姜辣素等成分可以直接杀死癌细胞，这两点结合可以很好的保护女性朋友的子宫。
（四）、活血化淤、驱寒取暖。生姜中的有效成分可以兴奋神经和血管，促进周身气血循环，生姜中有促进发汗的作用，随意可以起到驱寒取暖的作用，而这种发汗作用在牛奶的搭配下，可以被放大，所以能够暖宫。牛奶中含有的一种对人体有益的酯类，可以降低血液中低密度胆固醇的含量，减少由于此种原因导致的体内寒气淤积。
（五）、补血补气、强身健体。牛奶中含有的营养成分能够促进机体造血，而生姜中的有效成分可以促进血液循环，所以牛奶和生姜两者结合可以旺血。
以上五点就是为什么说牛奶和生姜是绝配的原因，那么具体生姜撞奶要怎么做呢？请各位看官接着往下看。
（一）、处理生姜。将生姜清洗后去皮，切成片后剁碎，有条件的可以用料理机打碎成姜蓉。生姜尽量选用新鲜的，因为新鲜的生姜，汁水比较充足。
（二）、生姜挤汁。将处理好的生姜包好纱布，挤出生姜备用，姜汁尽量全部挤出，防止姜汁凝固，大约用六十克姜蓉就可以挤出二十克姜汁。
（三）、热牛奶。牛奶中放入少量红糖，用小火慢慢搅拌加热至红糖全部融化即可，避免牛奶沸腾，待看到牛奶起小泡后即可关闭火源。
（四）、冲入牛奶。既然说是撞奶，这个速度肯定是非常快的，否则是起不到撞奶的作用，将姜汁倒入无水的杯中，将煮好的牛奶直接倒入，大约在四秒左右完成，期间不要搅拌。牛奶倒入后用盖子或者保鲜膜封好后，静置15分钟即可。
虽然这只是一杯成本不到五元的饮品，但是它的价值却超过了“五千”，每天坚持饮用生姜撞奶，你会发现你的宫寒渐渐远离，气色越来越好！
第二，想要暖宫，这些事情可得多注意一点！
生姜撞奶的确是一个可以暖宫旺血的好饮品，但是如果平时生活习惯还是很差的话，宫寒血气不足还是会伴随你，所以在平时，有些事情还是需要注意一下的！
（一）、不要熬夜，早睡早起身体好！熬夜的人一般精神气都不是很足，因为熬夜的女性朋友身体内分泌会紊乱，而且各个器官也得不到很好的休息，例如造血运血的肝脏，久而久之女性朋友就会发现自己的四肢冰凉。所以以后千万别再“熬夜伤身体”啦！
（二）、多泡澡、多泡脚。泡澡和泡脚是最简单也是效果非常好的一种驱寒活血的手段，因为泡澡和泡脚时的热气可以带走身体内的寒气，热气还能够促进血液循环，所以如果有条件的可以多泡一泡澡、泡一泡脚。
（三）、不要在晚上洗头，并且还不吹干。晚上洗头容易造成寒气入体，因为洗完头之后头皮毛孔全部打开，再加上晚上温度过低，就容易造成寒气入侵，如果头发再不吹干，水分蒸发时还会带走身体的部分热量，所以这对子宫和气血的伤害还是比较大的。
（四）、少吃生冷刺激的食物。女性朋友的贪吃是最重要的问题，据研究发现，女性朋友宫寒的原因一半就是因为经常食用生冷刺激食物，所以导致寒气入侵体内，气血循环也随之变差。所以在平时女性朋友尽量少使用这些生冷食物，尤其是在月经期间。
（五）、做好保暖工作。保暖工作不光是在冬天要做好，在夏天也要时刻注意。现在在冬天不少女性朋友为了追求时尚美丽，冬天会露脚踝，而在夏天为了舒适，着装着露脐装，这些露出的地方都是身体最容易遭受寒气袭击的地方，想要自己的子宫健康，尽量不要露太多。
（六）、多运动，少偷懒。女性朋友不爱运动也是很严重的一个问题，不运动造成的直观影响就是体内脂肪堆积过多，脂肪堆积过多之后，气血就会循环不畅，寒气也会随之淤积，这对子宫来说可不是一件好事。运动也能促进子宫周围的血液循环、新陈代谢。
女性朋友想要暖宫、旺血靠的不是一天两天的时间，而是长久的坚持，所以，从今天开始，从一杯生姜撞奶开始！