配料
3/4杯（6盎司）可口可乐酸奶3/4杯（6盎司）酸橙酸奶1/2杯浓奶油，搅打过1汤匙匙酸橙汁2杯橘子，沥干1罐（15盎司）糖浆切成两半，沥干切成薄片1杯迷你棉花糖1杯不加糖的菠萝碎，沥干1/2杯加糖的椰丝1/2杯去核深色甜樱桃，沥干并切成两半1/4杯切碎的山核桃，烤
做法
在一个大碗中，将酸奶，鲜奶油和酸橙汁混合在一起。轻轻折叠剩余成分。冷藏，盖上锅盖，直到上菜为止。
营养成分
3/4杯：卡路里，11g脂肪（6g饱和脂肪），19mg胆固醇，56mg钠，38g碳水化合物（35g糖，2g纤维），4g蛋白质
大头菜胡萝卜砂锅
配料
1个大头菜，去皮切块3根大胡萝卜，切丝1个大鸡蛋2汤匙红糖1汤匙黄油1/2茶匙盐1/4茶匙肉豆蔻粉短划线胡椒1杯煮熟的糙米1杯无脂淡奶配料：1/4杯通用面粉1/4杯包装的红糖2汤匙冷黄油1/2杯切碎的山核桃
做法
将大头菜放入荷兰烤箱中，并用水盖上。煮滚。煮熟，在未煮熟的状态下煮15至20分钟，直到煮熟的最后5分钟再加入胡萝卜；排水。在一个大碗中，将大头菜混合物与鸡蛋，红糖，黄油，盐，肉豆蔻和胡椒捣碎。拌入米饭和牛奶。转移至11x7英寸。烤盘涂有烹饪喷雾剂。打顶时，在一个小碗中，将面粉和红糖混合；切黄油直到酥脆。加入山核桃搅拌。撒在上面。烘烤，在°下无遮盖地烘烤30-35分钟，直到产生气泡。
营养成分
1/2杯：卡路里，11g脂肪（3g饱和脂肪），39mg胆固醇，mg钠，34g碳水化合物（21g糖，4g纤维），6g蛋白质。糖尿病交流：2淀粉，2脂肪。