产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。家人可以多做些粥给产妇吃。如松子仁可以润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效；黑米具有滋阴补肾，益气活血，养肝明目等疗效，有利于治疗产妇食欲不振、脾胃虚弱；猪肉富含维生素和蛋白质，适于体质虚弱、产后亏虚者服用。
1、红糖小米粥
红糖因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，营养成分比白砂糖高很多。很适合产妇哦！
红糖小米粥：
小米g、红枣10颗
花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10g
步骤：
1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入；
2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；
3.红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用；
4.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮；
5.待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖；
6.花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
2、桂圆红枣小米糊
小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性。此外，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。桂圆肉性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，相当符合现代白领女性的实际情况。
桂圆红枣小米糊：
小米1杯、桂圆10粒、枣(干)1小把
步骤：
1.小米洗净，清水浸泡2小时以上；
2.桂圆肉洗净，清水泡透；
3.红枣洗净，清水泡透；
4.红枣去核；
5.小米连同泡米的水一起倒入豆浆机；
6.桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机；
7.加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间；
8.选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧!待提示完成即可。
3、栗子鸡丝粥
粥具有易消化、易吸收的特点，而板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效，板栗含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。可以说是老少皆宜的一道滋补粥。
栗子鸡丝粥：
大米适量、鲜栗子适量
鸡胸脯肉1块、食盐适量、鸡精少许、姜1块、小葱适量
步骤：
1.准备所需原料；
2.鸡胸肉放入水中，加姜片葱段料酒慢慢煮熟；
3.大米洗净后，放入砂锅，加适量水，慢火细炖；
4.栗子煮熟，去壳；
5.将栗子肉捣碎备用；
6.煮熟的鸡胸肉撕成细丝备用；
7.待大米涨开后，加入栗子肉继续慢炖；
8.加入鸡丝，焖至粘稠；
9.加入适量的盐，鸡精等调味；
四、山楂粥
健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。山楂性温，加红糖熬煮的粥适宜体虚的女性朋友多食用。
山楂粥：
江米克、山楂糕克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒
糖桂花30克
步骤：
1.准备好煮粥用的原料，葡萄干洗净，红枣洗净后用清水浸泡10分钟，莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上，这样可以减少煮粥的时间，省火，环保；
2.江米放人锅中，放入足量的水，大火煮开后转中小火煮20分钟，米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟；
3.将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化。放入山楂糕后粥容易糊底，要时不常的用勺子搅拌一下；
4.红枣可以直接放进去，去核切成片更方便待会儿享用，省的吐核了；
5.山楂糕都已经融化了，白色的粥成了深粉色。此时放入枣片和葡萄干再煮5分钟。喜欢吃软一点的可以多煮一会儿；
6.粥熬好后，关上火放入桂花糖调味。