随着养生的概念逐渐深入人心，不少人都在选择自己的养生之道，比方说保温杯里泡枸杞、人参、党参、当归、三七等等，能够增强身体体质。
殊不知，这就有点舍近求远了。其实在日常生活中，还是有不少食材都不比补益药材差，这样既能省钱也能达到养生的效果。
《黄帝内经》中提到：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
从这就能知道，要说日常养生吃五谷是最为养生的。然而，随着生活水平的提高，很多人都五谷不分，自然而然也不知道五谷具体有什么好处了。
五谷：通常指稻、黍、稷、麦、菽等五种谷物，也就是现在常见的大米、黄米、小米、小麦、大豆。
中医认为，五谷巧用可治病
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