子宫，对于女性身体健康至关重要，只有保证子宫健康，才有助于自身体内环境稳定，也有助提高女性生育能力。
最近几年，患子宫疾病的女性越来越多，并且越来越“年轻化”，尤其是在来例假时，有些脏东西，无法正常排出体外，堆积在体内，更容易扰乱机体环境。
大部分女性例假期间，都非常克制自己，但是例假刚刚结束之后，就会“肆无忌惮”，经常做一些不利于子宫的行为，希望你能避而远之。
女生例假刚结束，这五个“坏”习惯，抓紧改正，别等停经了再后悔
第一、吃香喝辣。
很多女性朋友对辛辣刺激食物爱不释手，一顿不吃辣的食物，就会感觉饭菜不香，但是在例假刚结束之后，吃辛辣刺激的食物，往往会对子宫造成较强的刺激。
例假刚结束，如果吃一些刺激性较强的食物，往往就会导致子宫非常不舒服，子宫内膜强行再次脱落，导致经血排出增加，月经周期延长。
女性例假期间或例假刚刚结束，辛辣刺激的食物，就应该赶紧拉入黑名单，即使再爱吃也不能放纵自己，以防子宫受到伤害，不要等到停经了再后悔。
第二、妇科检查。
女性在来例假期间身体会出现多种不适感，但是月经刚刚结束，不适合你立即看医生，尤其是做妇科方面的检查。
想要了解身体的健康状况是一件好事，但是例假刚结束，子宫进口没有完全闭合，子宫内膜处于修复状态，如果此时妇科检查，就会让细菌趁虚而入，造成子宫感染。
女性想要做妇科方面检查，一定要等到月经走后，3~7天预防细菌入侵检医院，不要贪便宜。
第三、沾凉水。
女性例假期间非常害怕碰冷水，有些衣服也会积攒着，而且在例假期间总是躺在床上不想打扫卫生不想做饭，不想洗衣服……
但是例假刚刚结束，看到脏乱的屋子以及堆积的衣服，就会选择用冷水洗衣服，这样的做法，更容易对子宫造成较强的刺激，甚至会使子宫收缩，月经重新到来。
女性在来例假结束时也不宜立即碰冷水，它会影响到子宫内膜的修复，也会加重宫寒的问题，即使在日常生活中，也最好用温水洗衣服，多喝温水有助于健康。
第四、不着急剧烈运动
女性例假期间不能进行剧烈运动，因为此时剧烈运动会，导致子宫内膜异常出血，也会引发贫血的问题，甚至会影响子宫健康。
月经刚结束，子宫内膜处于修复状态，剧烈的运动会导致子宫受到极大损伤，甚至会影响子宫内膜修复，所以例假刚结束，不宜进行剧烈运动。
但是如果不进行运动，会导致经血排出受阻，建议女性可以进行舒缓的运动，比如散步，既有助于促进血液流动，减少有害物质残留，也有助避免对子宫造成伤害。
第五、不着急同房
月经期间不宜进行同房，虽然月经期间和月经结束后，女性的生理结构不会发生变化，但是此时进行夫妻同房就会造成细菌感染，也会让子宫受到极大损伤。
女性例假刚刚结束，宫颈口没有完全闭合，此时如果不克制自己就会给细菌和病毒可乘之机引发子宫感染，甚至会让女性妇科问题越来越严重。
所以例假结束之后3~7天再进行夫妻同房，更有助减轻对子宫的损伤。
女性在来例假期间，或者是例假刚刚结束，身体状况比较特殊，此时一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外，也要多吃一些有助于子宫健康的食物。
女性月经刚走，谨记“吃四物”，或能保持子宫更年轻
坚果
坚果所含蛋白质和维他命元素，对女性子宫保养有非常强大的好处，适量食用，可以保证子宫内膜代谢的营养所需，确保子宫滋润、光滑。
但大多数坚果油脂含量比较高，如果不控制摄入量就会诱发身材肥胖，所以适量食用坚果对女性身体有益处。
桂圆
有些女性非常喜欢吃桂圆，桂圆对于女性的滋补效果非常强大，其中含有的营养成分可以舒筋活血，有益心脾补充气血，改善月经不调以及痛经等问题。
女性在平时也非常注意保养，都会选择熬制阿胶糕，其中就会添加桂圆成分，对身体的好处非常多，有助于保持子宫年轻态。
葛根
葛根被称为“千年人参”，其中含有近12%的黄酮类物质，是女人，老人和小孩等人群的天然滋补品。
葛根中含有非常丰富的异黄酮，对于调节体内雌激素水平有积极的作用，坚持使用有助于保证子宫光滑，预防卵巢早衰，延缓衰老。
红糖姜枣茶
女性例假期间或者例假刚刚结束，可以把生姜以及红枣搅碎之后，加入红糖，开水冲泡之后饮用。
有助于排除子宫内残留的淤血，补气养血，去除体内湿寒之气，促进子宫排毒，让子宫更加光滑健康。