不论男女，进入更年期以后，就要多注意身体的各项健康。更年期会使人身体发生一些改变。如果在这个时期还不注意养生。容易使身体隐藏的一些疾病显现出来。不只是女性有更年期，男性更年期虽然症状没有女性那样明显。但是也会使人产生焦虑，身体各个机能都会开始衰老降低功能。
不论男女，进入更年期后，若做到这5个“多”，你可能是长寿之人。
1、多笑一笑
笑一笑，十年少的道理都知道，就是通过这个表情来传达一定的精神状态，笑起来不仅能够振奋精神，还能够促进身体健康，笑容可以缓解人身体和精神的压力，使人体产生大量的免疫球蛋白，提高身体的保护功能，增强身体的抵抗力，另外经常笑，保持乐观的情绪是健康的基础和前提，只有经常笑，心态乐观的人，才可能会拥有良好的身体。
2、多交流
夫妻之间精神交流能够促进感情的加深，使对方互相理解彼此，能够加深两个人在家庭中的认同感，另外，良好的感情生活能够刺激体内激素的分泌会增加，有益于身体健康。
3、多种锻炼方式
进入50之后，更应该参加各种体育锻炼活动，加强运动可以强身健体，能够提高身体的抵抗力和代谢能力，还能够通过这种健康的方式来排解心中的压力和苦闷，所以我们更应该选择多种运动方式，比如说打球，慢跑，游泳，健身等等，这些运动可以帮助身体保持健康的状态，有利于体内激素的分泌充满活力，从而达到减缓衰老的目的。
4、多喝水
随着年龄的增加，人的身体代谢能力和抵抗能力会变差，水是人体必需的物质，一个正常人每天需要饮用毫升的水，如果能多喝水就可以加速身体中新陈代谢的速度，帮助身体排出身体的毒素，保护肾脏。
5、食物种类多
尤其是进入更年期之后，人的身材会走样。所以合理的饮食搭配是十分重要的，不仅要有保证充分的营养，还要做到食物的多样化，食物多样化能够帮助身体吸收足够的营养以及身体需要的微量元素，另外还要避免摄入过多的油盐糖脂肪类的食物。
看了这些你还有哪些好的建议呢？