导语：大姨妈可以说是女生健康的晴雨表，女生在来大姨妈期间，身体会流失大量的血液，此时女生的身体是非常脆弱的，一点风寒和细菌都会给女生的身体带来沉重的打击。
所以这个时候就建议女生多吃一些滋补的食材，因为很多女生在来月经期间，会有因为宫寒引起痛经现象，而多吃一些补身体的食材，或许可以改善痛经的症状，各位女孩子们不妨提前了解一下。
月经在女性的生命中可分为五个阶段
第一阶段：即第一次月经前，是女性的生长阶段，这个阶段的女人就像花和骨头。
第二阶段：月经后25岁之间，这是女性的发展阶段，也是女性的黄金时期，在这个阶段，女性朋友像盛开的花朵一样完全成熟。
第三阶段：从25岁到40岁，在这个年龄，女性的魅力将得到淋漓尽致的体现，就像一朵怒放的花。
第四阶段：从40岁到55岁，这也是女性身体开始衰退的时期，在此期间女性朋友即将进入更年期，就像花朵枯萎的时期一样。
第五阶段：为女性55岁以后，它将进入老年。
从女性的五个阶段可以看出，女性朋友从第四阶段开始走下坡路，月经开始不规律，女性即将进入更年期，此时女性朋友一定要注意保养，否则衰老会更快，甚至提前到来。
“大姨妈”来临时，不妨吃3种碱性食物、喝3汤，或有助于身体健康
1、龙眼
龙眼是一种常见的水果，它不仅可以新鲜食用，也可以风干食用，它具有很高的营养价值，含有蔗糖、维生素A、维生素B、葡萄糖、蛋白质、脂肪等营养元素，大姨妈来访期间吃龙眼，不仅可以补充身体营养，还可以促进血红蛋白再生，达到补血的效果。
专家指出龙眼有利于抗衰老，是一种罕见的抗衰老食品，经期适当的龙眼可以改善睡眠质量，缓解紧张和焦虑，有助于缓解气血虚弱的症状。
2、榴莲
榴莲可以在月经期间吃，但不能吃得太多，榴莲富含维生素C，能促进铁的吸收，有助于月经失血和铁的流失，榴莲还富含能量，可以补充月经失血造成的能量损失。
过度食用榴莲会引起愤怒的问题，此时它会影响月经周期、月经量等问题，因此在月经期间适当食用榴莲是可以的，正确食用榴莲也可以缓解痛经，吃太多榴莲容易发火，甚至导致大便干燥和口腔溃疡。
3、黑枣
黑枣是生活中常见的食物，也是公认的女性卵巢护理产品，女性朋友在月经期间可以多吃，可以有效促进子宫内血瘀和有害垃圾的排出，减轻子宫负担。
此外黑枣是一种廉价实用的保健品，可以有效保护女性子宫，卵巢的健康可以补充血液和血液，为身体保持更红润的肤色。
1、乌鸡汤
乌鸡的药用价值也很高，乌鸡富含营养素、激素和紫色色素，可提高人体白细胞和血红蛋白，如果女性在月经期间经常喝黑鸡汤，女性的激素水平会大大提高，月经异常的问题，如月经血量低、痛经等，也会得到一定程度的改善。
2、红糖蛋汤
女性在月经期间可以适当饮用红糖蛋汤，对补气养血、调节身体有很好的作用，也有助于尽快解除子宫充血，使身体越来越好，帮助身体健康。
3、红枣桂圆汤
这汤有疏肝健胃、健脾益气的功效，用于治疗缺铁性贫血、失眠、多梦、神经衰弱、更年期综合征、产后乏力等。
对于月经期有黑血、腹胀、痛经、宫寒引起的妇科炎症的女性，不仅可以显著缓解效果，而且可以抑制体内黑色素的形成，具有美容美容、延缓衰老的作用。