雌激素又称美丽激素，是女人身体中非常重要的一个激素。正是因为有了雌激素，才有了女人的基本特征，才有了女人青春靓丽的容颜，才有了女人孕育生命的生理机能。由此可见如果女人的雌激素分泌异常了，则会引发各种健康问题。这里小编就具体介绍下，雌激素偏低了，身体会出现哪些症状吧，女人们一定要多注意哦。
1、皮肤变差
随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。时间一长皮肤就会泛黄、生斑、起皱纹，失去光泽和弹性。长此以往，女人就会日渐衰老了。
2、身体潮热
当体内雌激素下降时，会造成大脑误认为是体温过高。因此，大脑会向心脏发出信号要求心脏泵压更多的血液，汗腺释放更多的汗水。因此，女人会突然感觉发热，并分泌出大量令人不愉快的汗水。
3、腰酸背痛
雌激素低的女性朋友容易腰酸背痛，痛感沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，严重者会对生活造成明显影响。
4、骨质疏松
雌激素缺乏，大量骨质丢失，易引起骨质疏松甚至骨折。
5、情绪不良，急躁，爱发脾气
精神、神经症状表现异常，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
6、月经失调
雌激素参与月经周期形成。缺乏雌激素，子宫内膜不会自然增生或脱落。
7、肥胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让你身体变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，尤其是下半身越来越胖。这是因为雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。雌激素分泌减少，易导致未被分解的脂肪堆积而造成肥胖。
以上就是女人体内雌激素偏低的症状，早发现，早调理，才能避免身体受到更大的伤害。那么我们平时该如何调理，补充雌激素呢？这里小编就再给大家介绍一些补充雌激素的天然小食材，平时不妨经常食用哦。
黑糖当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，可以通过黑糖来调节。平常每天一杯红糖水有助于补气养血，美白肤色。黑糖不仅能刺激雌激素的分泌，还有很好的保养卵巢的作用。
刺梨果，刺梨果皮秘生小肉刺，果实内含有丰富的维C，每天吃点它，让卵巢恢复年轻活力。女人补充足够的维生素，患卵巢癌的机率就会减少50%。因此每天用3-5颗刺梨干泡水饮用，就是很好的选择了。
白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品，并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。
葛根粉所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，更年期综合症、骨质疏松、卵巢衰老等，都可以用它来调理。葛根还是一种常见的心肌保护类物质，其中大量的膳食纤维能够改善便秘，清除体内毒素，抗癌防病。
铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖，能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更显年轻态。
皂角米又称“雪莲子”，里面富含丰富的膳食纤维，皂角米中胶质浓度比较高，能够补充天然雌激素，促进卵巢排毒，维护女性健康。皂角米是纯天然的绿色滋补食品，能够促进卵巢的新陈代谢，保护女性健康，可以煮粥食用也可以煲汤。
怀姜糖膏是经过手工古法熬制的，由怀姜、红糖、阿胶、蜂蜜等多种滋补食材制成，暖宫活血，卵巢排毒素排的也会跟顺畅。怀姜糖膏中的怀姜，是生姜中的佼佼者，如果女性有寒宫、月经不调等问题，都可以多用怀姜糖膏泡水喝，对卵巢保养很有利。
桃胶是桃树上自然分泌的天然产物，富含很多的植物胶原蛋白，可以让女性的卵巢更年轻。一年四季皆宜。体内有寒气就可以喝。如果晚上突然胃痛厉害，或者受寒担心感冒，也可以吃。桃胶有养阴润肺、清心安神的功效，可以调节女性的内分泌，在这样的季节吃一碗桃胶再适合不过了。