绝经，是每一位女性必然会经历的自然生理现象，也是女人身份的转折，其意义就如初潮来临时一样。
女性绝经意味着卵巢功能的衰退，排卵功能的消失，生育功能也会消失。同时，绝经还意味着雌激素的分泌开始减少，衰老的速度也会加快。
一旦女人绝经就意味着进入到了中老年时期，对身体的保养和精神的关怀，更应该注重。一旦进入绝经的阶段，说明子宫卵巢已经逐渐衰退，人也开始进入衰老状态。
女生什么年龄绝经最好？提醒：若在45-55岁绝经，祝贺卵巢很年轻
很多女性就可能会认为“绝经越晚越好”，甚至，有些女性会人为地通过各种方法去干扰绝经，延长绝经的到来，其实女人也有最佳的绝经年龄。
从医学角度分析，女性最佳的绝经年龄是在45~55岁之间，这个时间段若能绝经对身体是更有帮助的，当然也有一个非常确定的，绝经黄金年龄是49.5岁。
绝经并不是越晚越好，随着年龄不断增长，体内雌激素就会慢慢降低，但此时不绝经，身体内的激素依然处于偏高状态，更容易刺激卵巢诱发癌变；
不论是对于子宫还是卵巢，都会造成一定的伤害，并且时间长了也会增加患上乳腺癌以及卵巢肿瘤的风险；
如果没到40岁就已经出现绝经的现象，说明卵巢已经出现了早衰的迹象，这对于健康也是不利的，甚至会加速女性的衰老。
所以在45~55岁之间绝经的女性，身体健康相对是比较健康的。虽然也有确切的黄金年龄，但是并非所有的人都可以在最佳年龄决定，只要在这个范围之内就是最好的。
女生绝经前，身体会露出“破绽”
月经不调
绝经前女性会出现月经不调的现象，特别是45岁后体内雌激素分泌越来越少，没有办法对子宫内膜造成刺激。
子宫内膜不脱落就会加速绝经的出现，另外雌激素比较少，还会影响卵巢的排卵工作此时也会导致月经不调常识，既然如此就会导致月经量越来越少，请做好心理准备。
关节疼痛
当女性体内雌激素越来越少，就会加速体内钙质流失，钙质流失较为严重，就会导致骨密度下降，影响关节的正常功能，出现疼痛僵硬的感觉。
45岁后，关节部位经常出现疼痛感并且伴随抽筋的现象，很大程度在提醒你，体内的雌激素已经逐渐降低，绝经即将到来。除了要适当补充钙质，也要补充雌激素。
入睡困难
女性绝经前就会出现失眠，睡眠浅入睡比较困难的现象，随着年龄不断增长，卵巢功能衰退，内分泌紊乱也会引起植物神经功能异常，导致胸闷胸痛。
女性在到了中年之后，遇到更年期，更容易伴随身体潮热等情况，经常性流汗影响睡眠，质量也会加速衰老。
爱发脾气
我们经常会听到形容家里的中年女性“母老虎”。经常生气就可能会导致绝经的提前到来，因为绝经前的女性情绪非常低落，爱发脾气容易伴随焦虑不安抑郁等情况，动不动就生气。
当决定遇上更年期，生气的程度不亚于炸药的威力，就像一个在火炉上的炸药，随时都会爆发，而女性的脾气如果异常暴躁，可能是更年期提前到来，请及时进行调理。
坚持三件事，滋养卵巢显年轻
适当补充雌性激素
女性绝经后之所以衰老速度会变快，主要是因为体内的雌激素不足所致，因此女性绝经后，就要对身体进行保养，不妨适当为身体补充雌激素，不可无节制摄入，此时更容易导致雌激素水平失衡。
建议平时多喝点豆奶，牛奶，木瓜汁等这些食物都含有丰富的雌激素，是补充雌性激素最天然的方法，维持身体内环境稳定，让你平稳度过更年期。
保持心理平衡
绝经对女性心理上是一个巨大的挑战，很多女性会因此变得郁郁寡欢，不自信，产生负面情绪。很多女性可能因此而产生焦虑恐惧等不良情绪，此时应该及时调整内分泌，否则会加速衰老到来。
女性在即将绝经的时候，就一定要调整好自己的心态，可以培养自己的兴趣爱好，也可以多出门和朋友交流旅游等，树立起乐观的心态，更有助于抵抗绝经带来的负面影响。
健康的生活习惯
相对于男性来说，女性更容易被各种不良习惯影响，尤其是绝经之后，女性更应该注意自己的生活习惯。
女性绝经后应该做到饮食规律，营养均衡，睡眠充足，坚持早睡早起，同时也要进行适当的户外活动。
每天坚持30分钟以上的有氧运动，有助于加快身体新陈代谢，减少有害物质残留，维持身体内环境稳定，预防疾病。