#夏方养生指南#
女性月经来潮意味着青春期开始步入第二性征发育阶段。此时激素分泌量升高，各大机关活跃程度达到一定峰值。
当卵巢内卵泡生长发育，雌性激素分泌量迅速升高，导致子宫内膜不同程度的增厚。人体排卵就会意味着孕激素分泌，等激素慢慢减弱到一定程度，子宫内膜脱落，周期性流血，便会出现月经。
月经是每个女性都必须经历的生理过程，也意味着她们逐渐走向成熟。
什么是女性的“绝经期”？
顾名思义，所谓绝经期则是女性月经停止，很多人在更年期和绝经期的概念上混淆。医生为大家详细分析。
绝经期是指一年内有超过1/2的时间，月经反反复复缩短或延长超过7天，分泌量紊乱意味着到达绝经期。而他在临床医学上也有着明确的时间节点，一旦月经停止一年，意味着女性绝经。
绝经期有啥明显特点？
1、月经周期紊乱：最明显的表现则是月经周期紊乱不规律不规则同时来潮时间延长月经量，大量增加或是逐渐减少。
2、身体异常：总感觉身上莫名其妙潮热，反反复复发红发热，胸部颈部体表温度上高，睡觉过程中伴随失眠，多梦盗汗。
3、精神压力增大：个别学生去女性会伴随心慌，心悸，头晕，头痛，耳鸣，记忆力减退，思维能力缓慢，情绪起伏容易易爆易怒，因为一点小事钻牛角尖，集中性，自愿自已，无法自行控制，做事冲动很多，说话也不经大脑。
女性黄金“绝经期”公布，不是50岁，而是这个年龄，进来了解
虽然都是独立个体，每个女性都有着不同的身体素质，自然绝经时期也存在差异，这会使人出现疑惑，那么绝经期来的早好还是来的晚好呢？
临床评估，95%以上的临床女性正常月经年龄保持在45~55岁之间，其中多聚集在49~52岁，临床称之为黄金绝经期。
40岁之前绝经称之为早绝经，意味着女性体内雌孕激素分泌量过度减少，缺乏早衰情况，严重增加了患冠心病，心脑血管疾病，泌尿系统感染炎症，妇科疾病，骨质疏松等慢性疾病的发作。整个人凸显老态，容貌体型等出现改变。
若是55岁后仍月经来潮，称之为晚绝经，这是体内激素分泌量过多导致，很可能存在着依赖性肿瘤激素疾病，尤其乳腺癌，子宫内膜癌，宫颈癌，子宫肌瘤等。
大家常说绝经越晚身体越健康，并没有科学依据，不过超过55岁还存在着规律性的月经来潮，必须要入院检查。
到达绝经期女性朋友该如何养生保健呢？
营养均衡：每天适当补充7大种类食品，其中包括蔬菜、水果、脂肪，五谷，奶类，豆类，蛋类。不同食物相对营养价值不同，因此一天内的摄入成分必须依靠膳食多样化为准则。同时计算自身基础代谢，挑选出符合热量亏损的食品，做好膳食方面搭配，深入得到维护身体健康。
善待自己的身体：健康必须要用心呵护，根据自身状况选择针对性的改善方式，若有问题专业的事交给专业的人去做，寻求医生帮助，知道补充雌激素，呵护健康。
乐观的生活态度：负面情绪是推动疾病的发展帮手，只有乐观积极向上的心态才是呵护健康的基础，每个女性都会经历绝经，放宽心态，疏通情绪，以及对坦诚的态度对待月经消失。
定期健康检查：一旦更年期到来，因为这个很多疾病发病率增高，尤其子宫卵巢妇科病症外加关节骨骼疾病。建议女性朋友养成每年定期体检的习惯，了解自身状况，发现问题，早治疗，将疾病扼杀在摇篮中。
足够的运动：生命在于运动，年龄增长也要根据自身情况选择适合自己的中低强度，有氧坚持运动锻炼，持之以恒，促进血液循环，提高新陈代谢率，降低患三高及慢性病症发作，拓展人生宽度。
更年期月经淋漓不尽需要治疗吗？
若是更年期阶段出现了月经淋漓不尽的情况是需要治疗的，要是长期存在阴道流血可能会出现二次感染。因为子宫内膜属于开放性的器质组织，若是存在逆行感染会诱发盆腔炎，宫颈炎。
同时长期阴道流血会造成女性朋友贫血诱发心脏病，大脑缺血对于身体存在器质性伤害。
若是女性朋友更年期期间，月经淋漓不尽，很可能是身体发生的异常信号，必须要采取激素类药物调节或进行针对性集中处理。
综合上述所言，面对更年期很多女性束手无措，前期必须要做好心理铺垫，这样才能避免月经消失后产生的身心压力。为了健康，多在生活方面下手，远离恶习。
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