导语：女性的美丽是养出来的，坚持5个“抗衰老”习惯，比同龄人显年轻
衰老和死亡对于人类来说是无法越过的门槛，我们只能接受。
但是你知道吗？还有一个坏消息，研究者发现衰老的速度并不是匀速的，
这就意味着你在某个阶段其衰老速度会超级加倍。
那么，人处于什么年龄段时，衰老速度最快呢？
衰老的三个重要节点
通过研究分析发现，人体的衰老并不是匀速进行的，而是会“忽快忽慢”的。
比较重要的三个节点分别是34岁、60岁和78岁。
人体衰老的三个节点
首先是34岁这个年龄，我们常说“三十而立”，大部分人到了这一年龄时，会第一次感受到来自四面八方的压力。因为这时正是“上有老下有小”的关键时期，不仅如此，还有重重的房贷。
所以34岁这一时期，绝大部分人都会感受到空前的压力，从而心态受到影响，最终导致身体也出现快速衰老的征兆。
30多岁顶着巨大的压力
其次是60岁，这时的人刚刚经历完更年期，不仅受到那一阶段的影响，也对“死亡”产生了焦虑，毕竟60岁确实已经是死亡高发的一个年龄了。
当然，也有人认为，这时的人刚好处于退休之后，结束了原来朝九晚五、忙碌的生活，一下闲了起来，会出现各种不适应。
最后就是78岁了，这一年龄时人体的各项机能都已经处于“使用晚期”了，换句话说，即使此刻再怎么“保养维修”也不起什么作用了。
来自老年的焦虑
因此，在衰老来临之前，绝大多数的人首先看见的是自己逐渐老去的容颜，心里自然也是非常难受。
不过，尽管衰老这件事情是不可避免的，但是我们有办法让它来得更慢一些，特别是对于女人来说，科学、得当的保养，可以在很大程度上延缓衰老，通过一些高级习惯来“养”出美丽，比同龄人都显得更年轻！
接下来给大家介绍几个抗衰老习惯，看看你做到几个吧？
女性的美丽是养出来的，坚持5个“抗衰老”习惯，比同龄人显年轻
1、保持良好的作息
每个人的身体都有一个修复的时间，当白天工作家务以及让我们很疲惫了，那么晚上就应该早点休息，保持每天有7个小时的睡眠时间，是保持器官功能良好、延缓机体变老的最好方式。
若是休息不足，会加重身体负重，内分泌紊乱，代谢出现异常，也会引发变胖、皮服变差等问题的出现。
如果睡眠不好的话，睡前可以做一些帮助睡眠的事情，比如说睡前做一些简单的全身拉伸放松动作、冥想5分钟、睡前喝一杯牛奶、或是听一些有助睡眠的轻音乐等等。
好的睡眠质量让我们的心态更为平和，人精神了，自然看上去也就显年轻了。
2、坚持运动
女性想要身体好，皮肤好，身材好，一些有氧运动还是不能少的。
一些缺少运动的女性朋友，身材会变胖，皮肤会下垂，代谢能力降低，脸上就容易生成斑斑点点，皱纹也容易长出来，看起来很油腻，也显老。
女性朋友坚持运动，不仅能提高身体基础代谢，还能强身健体，最主要的还能促进血液循环，促进细胞再生，使皮肤紧致，恢复皮肤弹性，让女人更有自信。
3、节制饮食
人在40岁之后，会出现各种功能衰退的情况，消化系统也会比10-20岁的时候要差，很多情况下，只要多吃点东西，就会出现身体消化不良的情况。
因此，我们要尽量不要吃得太饱，不要为了一口吃得太饱而乱吃，要尽量控制能量超标，以免出现肥胖。
如果我们能控制住自己的饮食，不让自己的身体里有太多的能量，又能保护自己的脾胃，那就更好了。正所谓：“脾胃是后天之本，是气血之本。”因此，在节食的时候，我们必须要在保证身体能量的前提下，尽量少吃多余的食物，避免节食。
4、情绪稳定
对于女性朋友不仅仅是日程生活中的磕磕绊绊会导致情绪不稳定，还有一些生理性的情绪不稳定，一个就是女性再怀孕的时候，一个就是每个月来月经的时候，都会导致女性朋友焦虑、生气、发火、抑郁都会影响到内分泌。
然而内分泌紊乱对女性朋友来说实在是太重要了，一不小心，就容易加速衰老。
因此女性朋友们一定要注意调节自己的心态，没有什么过不去的，想想自己在老了之后能更拥有更好的容貌，现在的这些磕磕绊绊根本算不了什么大事，开心一点。
当我们心情不好的时候，可以选择出去走一走，逛一逛。也可以做一些自己喜欢的事情，比如看一部电影，玩一玩游戏，和闺蜜诉说、刷一刷搞笑小视频。
总之，一件坏的事，它都有一个好的结果，给时间一点时间去解决吧！开心起来！这也是对抗衰老非常有效的一种方法！
5、注重防晒
身体变化除了我们看不到的内在，外表的变化是最为明显的，而一个人慢慢变老不仅仅是皮肤下垂，还有长斑、肤色暗沉等问题，而这些是可以通过做一些措施来改变的，比如说防晒。
无论天晴还是下雨，都会有紫外线，而紫外线对皮肤的伤害巨大，若长期暴露出来，除了会晒黑之外，色斑、皱纹等问题就会相继出现。
做好防晒的女人，皮肤“老化”会更慢，而防晒分为化学防晒和物理防晒，
因此现在有不少人喜欢涂抹防晒霜，但是隔段时间就得补涂，否则防晒效果并不好。
而且，虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线，但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上，仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。
相对来说，物理防晒则是从根本上隔绝“恶毒”的太阳光线，而且研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的，
因此，除了涂防晒霜，更要打伞。但出门带伞，说着简单，做起来其实挺麻烦，普通的雨伞大小真的很尴尬！手里不好拿，包里装不下。
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付，风雨稍微大点就顶不住了，总是被风吹成各种奇怪的形状，打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒。真是个头不小，用途不大。
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃，但很多伞并不能晴雨两用，网上有团队将56个品牌的伞检测得出：87%的雨伞不能用于防晒，90%的遮阳伞不能用来防雨。
这可怎么办？你做好面对风雨和紫外线的准备了么？别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家，终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
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