对于女性来讲，步入青春期之后，每个月都要经历月经期，同时也要迎来更年期。
大多数女性在过了16岁开始，身体处于生长发育成熟的阶段，会相继伴随月经的到来，从这一阶段开始一直陪伴女性几十年，知道步入更年期，月经相继而去。
随着月经的逐渐离去，女性步入了更年期阶段，在更年期这一阶段自身的身体器官组织功能开始随之下降，呈下坡的趋势发展，体内的雌性激素和内分泌也会有明显的降低现象。
女性通常在更年期这一阶段会有情绪暴躁，情绪压抑抑郁症的现象发生，不管是心理上还是身体上都会饱受一定的折磨。
女性更年期会有哪些明显特征？
大部分女性会在45~50岁左右出现更年期症状，而在这个阶段的前期，女性也会有一些明显的特征出现。
1、情绪异常暴躁、情绪波动较大
步入更年期后，由于体内激素和孕激素的影响，会不断使女性出现情绪波动大的现象，易怒易暴，精神异常，都是很正常的事情。
随着女性体内的雌性激素分泌缺失，内分泌紊乱，出现的现象会越加明显，通常会伴有暴躁焦虑的情绪，偶尔也会出现情绪失控的现场。
2、心悸心慌、失眠、多梦、心律不齐
你现在45~50岁之间出现更年期综合征，在这一阶段会发生明显的变化，身体会出现明显的心悸心慌，失眠多梦，心律不齐等特征。
女性通常会在晚间进入睡眠的前一阶段，产生纠结心理，想睡睡不着，饱受心理上和身体上的折磨，出现严重的黑眼圈脱发掉发的现象。
3、身体潮热、易出汗、体温高
女性步入更年期之后，体内的雌性激素以及荷尔蒙会出现较大的波动，同时血管也会受到一定的影响，出现急速扩张急速收缩的情况，70%左右的女性，都会出现身体潮热，脸色发红易出汗，体温高。
如果女性在40岁左右出现了，这几种情况，说明这是更年期早期症状引起的，则需要多加注意引起重视，医院做有关检查与了解。
4、经期异常、经期推迟，闭经
步入40岁左右的女性，由于自身的机体组织开始呈下坡的趋势，发展自身的子宫和卵巢，也出现了亚健康状态，无法为机体分泌丰富的雌性激素。
不少女性会出现月经异常，经期推迟闭经的情况，主要表现为经期延长，经期延后，经期提前，时而被经血量增多，血量减少。
5、骨骼变脆弱、易出现骨质疏松症
针对于更年期的女性来讲，由于自身上了年纪，骨密度开始下降自身钙元素也逐渐流失，易发生骨质疏松症和骨骼疾病以及关节炎。
体内的激素也出现了严重的变化，患骨质疏松症以及骨骼疾病，关节疾病的概率也比常人高出两倍之多。
妇科主任：女性过了45岁，或需及时补充3种营养素，别忽视
1、豆类产品
黄豆，黑豆，绿豆，红豆，以及豆腐，豆浆等等都是豆类产品。这些产品当中含有丰富的钙元素成分，以及天然类黄酮成分，可以为机体补充丰富的营养物质。
日常生活中，也可以通过吃豆类产品，来维护自身的身体健康，以及补充丰富的钙元素物质，机体补充了丰富的钙元素物质，可以减少骨质疏松症以及骨骼疾病的发生概率。
2、维生素
维生素对于人体来讲起到至关重要的作用，同时，对于更年期的女性来讲，有极为重要，因为维生素当中的营养非常丰富，可以补充机体所缺乏的各种营养，以及氨基酸成分。
除去补充维生素之外，也可以多吃一些维生素含量丰富的蔬菜和水果，比如菠菜，胡萝卜，柚子，猕猴桃，既补充了水分的同时也补充了丰富的维生素含量。
3、蛋白质
蛋白质尤为重要，补充丰富的优质蛋白，维持自身钙元素的流失，同时也提高了自身的免疫力和抵抗力，有助于改善肌肉下垂，肌肉能量流失。
多补充蛋白质，可以让自己的肌肤变得光滑细腻亮白，同时增强了机体所需要的胶原蛋白，平稳度过更年期阶段，有助于维持身体的健康。
更年期的女性，出现口干舌燥，是什么原因？
更年期的女性之所以会出现口干舌燥的现象，正由于体内虚火过旺所影响导致的，这个时候很可能诱发口腔疾病以及口角炎的现象。
有效缓解方法：可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食不要过咸，避免辛辣性食物。
可多吃一些枸杞，不论是红枸杞还是黑枸杞，枸杞当中具有花青素和滋补成分，能够起到有效的滋补作用。
还可以多吃一些酸味的水果，比如山楂猕猴桃，他们都富含丰富的膳食纤维以及粗细，纤维同时维C含量也非常丰富，可以在咀嚼的同时刺激唾液的分泌。
更年期焦虑症该怎么调理？
生活调理：建议有更年期焦虑症的患者，应该积极的调理自身的情绪，通过与家人沟通进行户外运动，听音乐的方式转移自身的注意力。
药物调理：如果女性在更年期间比较严重的话，可服用一些药物来进行抗焦虑，比如苯二氮卓类药物改善焦虑症状。
心理调理：家人应该给予更年期女性最大的帮助，同时多鼓励更年期的女性，多激励更年期的女性，平安度过更年期。
其他调理：可选择针灸的方式，泡脚的方式，以及足疗的方式来改善更年期焦虑症。#爱乐养生指南#