入秋，一定要多给家人煲这粥，是粥更是滋补品，多喝身体更健康！说到杂粮粥，我们都知道是由各种杂粮熬制出来的粥。从养生角度来看，杂粮粥营养价值极高，而且配方多种多样。今年我们就拿薏仁米、红小豆、燕麦米、黑豆、花生、玉米、黄豆来制作一款杂粮小米红糖粥。这款粥中小米是主料，并用古法红糖熬制而成。杂粮小米红糖粥能起到很好的健脾开胃作用。
其中作为主料的小米中富含氨基酸和胡萝卜素，具有治脾胃虚热、消渴去疲的功效。燕麦中富含蛋白质，能排毒通便、降低胆固醇。豆类富含优质蛋白质，有清热利尿的功效。玉米富含镁促进肠胃蠕动，具有一定的减肥功效。杂粮含有丰富的膳食纤维，具有排除垃圾，增强体能功效。入秋之际，每天喝上一碗杂粮小米红糖粥，一定让你神清气爽，精力满满。这样做出来的小米粥特香，特好吃，我家2天必喝一次，从不落下，秋天更要多喝！下面我们就来一起学做一下吧！
制作配料：小米半碗红豆/黑豆/薏仁米/鲜玉米粒/黄豆/花生/燕麦米各1把红糖适量
制作方法：
1、所有豆类洗净，提前浸泡，如果没有时间来得及浸泡，可以用下面的方法来制作；
2、锅内加入足够的清水，加入洗净的豆类，煮40分钟左右；
3、接着放入小米、红糖继续煲煮；
4、直到煮至粘稠状态，小米粥我喜欢吃稍微稀一点儿的。
5、入秋以后，小米红糖粥一定要多给家人煮，健脾开胃，越喝越健康！
豆类可以随自己的喜好增减，红豆、薏仁米、花生、红枣这几样尤其对女人好！
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