更年期是女性比较重要的一个时期，这时期女性的生理和身体会有很多变化，让女性苦不堪言。面对这些烦恼，女性不仅要调理好心态，注意休息，还要在自己的饮食上多下功夫。
都说女人的美丽是吃出来的、养出来的，因为一个善于给自己补充营养的女人才能有新鲜的活力，才能最大限度地减缓老化。那么，要对付更年期，我们该吃什么呢？
1、牡丹美白祛斑茶：
俗话说“一白遮三丑”，只要是个女人很多时候都在追问如何让自己变白，而女人一旦到了更年期，皮肤暗沉、色斑，通通都开始表现在脸上，因此，这个时候也不能忽略了美白。那么，该怎么美白呢？
取牡丹花2朵、千日红2多，桃花3克，然后新鲜柠檬片1片一起泡水，因为牡丹花、千日红、桃花都是有调节内分泌、通经络、消炎祛斑的功效，而柠檬含有多种维生素，排毒美容效果会很好。
2、桂圆红枣茶
女人最重要的就是补气血，气血不足就会导致脸上有色斑，脸色暗黄，而血气足的女人，看起来才年轻、面若桃花。
取红枣克、桂圆50克放一起泡茶，焖20分钟后喝，可以达到养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
3、玫瑰花茶
女人到了更年期，皮肤会慢慢的开始变差，而在我们生活中有很多护肤品都有玫瑰的成分，因此，更年期女性可以多喝玫瑰茶，而玫瑰花茶不仅可以美容养颜，还可以活血化瘀、红润气色。
取玫瑰花5克泡水，焖10分钟饮用，效果更佳，建议用玻璃杯具泡水。
4、枸杞明目茶
女人到了更年期一般会变得容易动怒，脾气暴躁，内分泌失调，因此，这个阶段的女人一定要想办法克服这种症状。
取枸杞2克，菊花1克泡水，焖15分钟后喝。因为菊花可以排毒、清热清火，而枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、养颜的作用。因此，对于更年期女性非常适用。
5、芝麻茶
女人要靠养，不仅仅是更年期的女人，年轻的女人也要养，只有会养自己的女人，才美丽有韵味。
取黑芝麻粉6克，绿茶3克，一同放入煮沸，等到煮沸后晾至温热，放入蜂蜜3克，即可服用。主要是可以滋补肝脏、养血养肺、对皮肤粗糙、干燥有所帮助。
女人不要害怕更年期，更不要觉得更年期无法缓解，只要保持正常的心态，少动怒，多微笑，多吃滋养的食物，那你的更年期肯定会比别人年轻。