提起“更年期”，很多人以为是女人的专利，其实不然，男人随着年龄的增加，雄性激素分泌逐渐减少，男人在心理和身体上出现各种“障碍”，这也就是男人的“更年期”，男性更年期的表现作用于不同个体身上，表现有所不同，有的人症状明显，有的人症状不明显，那么男性更年期有哪些表现呢？处在更年期的男性朋友又应该如何调整呢？
男性更年期不像女性更年期，有明显的月经反应，有时候男性即使已经进入更年期，但由于自控能力较强，或者被家人认为是由于50岁后不再工作而产生落差，所产生的心理障碍，除了男性自身不重视自我更年期以外，家人也很少对男性更年期有足够的重视。男性朋友在50岁以后，多留意身体的这10种变化，尤其是曾经的脑力劳动者，如下的更年期症状会更加凸显，这10个症状有一半以上，表明你可能进入“更年期”了。
1、频繁清嗓子
2、爱喝酒，但酒量变小了
3、喜欢看老照片，喜欢回忆往事，越来越怀旧
4、敏感、易怒、焦虑、经常出现失眠现象
5、更爱唠叨了
6、听话爱“打岔”
7、记忆力减弱，经常丢三落四
8、视力减弱，甚至开始出现花眼
9、牙齿松动，甚至开始脱落
10、对夫妻生活渴求度越来越低，但偶尔会出现“移情”心理或发生“他恋”行为
50岁以后的男人，如何轻松的应对更年期？
1、作息规律
养成良好的习惯，尽量不熬夜，50岁以后，向老年忙进，不必像青壮年那么打拼，因此，适当的减少应酬、加班，早睡早起，作息有规律，无规律的生活，缺少睡眠，会加重男性更年期的身心不适感。
2、养成乐观的心态
乐观的心态是长寿的法宝，凡事往积极的一面去想，培养自己豁达的人生态度，不要走极端、攀比，不断努力的同时，看到纵向的进步，就该为进步感到欣慰，适当的放松压力，做个“没心没肺”的人，知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，这类人很容易进入“寿星”行列。
3、积极培养自己的兴趣
50岁之前，大多为事业而忙，很少顾及到自己的兴趣，50岁以后，已退居二线，或向退休迈进，工作没那么忙碌了，积极培养自己的兴趣，结交有共同兴趣、爱好的的朋友，一起相约走步、打球、跳操、游泳、爬山、旅游等等，因为有共同的兴趣爱好，所以能够找到共同语言，进而能够缓解更年期的心理不适。
4、适量的体育运动
适量的体育运动，可以使身体各脏器更好的运转工作，促进血液循环，恢复细胞活力，整个人都更有精神，对身心极为有利。
愿天下50岁以后的男士们，平稳轻松的度过更年期。