“更年期综合征”是年过中年的妇女或男人必然会经历的生理规律，表现为焦躁不安、心烦意乱、头晕易懒、多梦易怒，以及胸闷、多汗和血压不稳等一系列的症状，消除“更年期综合征”最简便而有效的办法就是按摩内踝下的照海穴和申脉穴这两个穴位。
用手指按摩或者强压照海穴，能够促进人体内激素的分泌，缓解情绪不稳；按压申脉穴，则可使头昏和焦躁不安症状消失不见。按摩时，首先用拇指旋转按揉这两个穴位各3-5分钟，然后再用拇指对这两个穴位点按30次，一压一松为一次，时间为每日4次，晨起、中午、晚饭后，以及临睡前各做一次。