很多女性朋友或多或少都知道“更年期”这个词，但是却有不少女性朋友没有理解“更年期”的真正含义，她们把“更年期”当成了歇斯底里、胡搅蛮缠、阴晴不定、脾气暴躁、蛮横无理、甚至有体味、泼妇的代名词。并把它用来吐槽那些看不顺眼，性格变化的女性，认为更年期的女性都是“变态”的。
实际上更年期只是我们女性一生中必须经历的一个阶段，它没有贫富、美丑之分，也没有地位高低之分。它是我们到了一定的年龄阶段，内分泌及植物神经功能紊乱，而导致的生理和心理上所发生变化的一段时期，一般是40-60岁之间。主要表现为月经紊乱，潮热、出汗、睡眠障碍、焦虑抑郁骨关节疼痛等等。
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据统计，在这一阶段，约有1/3女性能够顺利度过而无自觉症状，2/3女性表现出不同的更年期症状。这些症状会让她们“更掉”健康、“更掉”夫妻和谐、“更掉”良好的情绪心态和人际关系。不管怎样的症状，更年期带给女性的从来都不是什么好的体验，而且普遍波及到了家庭的亲密关系，夫妻不和睦往往也是从更年期开始的！
所以，到了更年期，我们要打破传统“更年期”的错误概念，把“更年期”进行公开化、明朗化来讨论。让我们在公众视野中谈论更年期问题，在一定程度上消除沉默、恐惧和逃避。我们可以与家人朋友讨论它，获得他们的支持，可以教育男性伴侣，让他们知道女性更年期的特殊性、必然性和客观性，更年期会导致哪些生理和心理变化，帮助夫妻交流身体不适和性需求，让更年期成为相互支持而非疏远的时刻。
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对于我们自己，那就一定要正确认识并积极对待更年期。首先要认识到更年期是正常的生理现象，是生命活动的客观规律，应该坦然面对，抛弃焦虑和抑郁等精神负担，以平稳而坚定的心理对待生活和工作。要把精力寄托在事业和爱好上，积极参与社会公益活动。有意识地充实生活、拓宽自己生活圈子，扩大自己的兴趣爱好，学会自得其乐。再次要保持强烈的求知欲望，不断地学习和思考。脑力劳动不仅可以改善脑血流，防止大脑发生“失用性萎缩”。而且可以了解社会，开阔视野，增加生活的乐趣。同时我们还要要保持心情舒畅，学会倾诉和交流，正确处理人际关系。
图片来自网络更年期是我们女性生命中重要的一个阶段，每位女性朋友都应该得到正确理解和关爱，我们也应该在心理上做好迎接这种自然生理变化的准备，主动克服消极的人格变化，保持乐观积极的心态，快乐地度过这一阶段。